【第一杯水怎么喝】清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，300毫升一个健康的人每天至少要喝8杯水(约2.5升)。
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