陈式太极拳的八个特点：
一、
大脑支配下的意气运动
二、
身肢放长的弹性运动
三、
顺逆缠丝的螺旋运动
四、
立身中正、上下相随的虚实运动
五、
腰脊带头、内外相合的节节贯串运动
六、
相连不断、滔滔不绝的一气呵成运动
七、
从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动
八、
从慢到快、从快到慢的快慢相间运动

传统陈氏太极拳二路（七十一势）
动作口令词
整理：吕复兴
（2008．6．8）
第一势　预备势
1) 面向正北而立，两脚开步略宽于肩，两臂自然垂于体侧，顶劲上领，胸向北，眼平视前方（要领略）
第二势　金刚捣碓
1) 胸腰微右转，重心微左移，顶劲上领，双手塌掌根下按，胸向北略偏东,眼视前方。
2) 胸腰左转，塌掌根，身体微沉，重心右移，两臂螺旋上升。胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰右转，双手向右加大合劲，重心偏左，胸向东北，眼略视左前。
4) 胸向不变，双手塌掌根下按，顶劲上领，重心微沉，胸向东北，眼略视左前。
5) 胸腰左转，双手左前掤出，重心右移，胸向西北，眼视左前
6) 胸腰右转，双手走弧线下塌外碾捋出，开右脚，重心左移，胸向东北，眼略视左前。
7) 胸向不变，裆走下弧，重心右移，提左膝，胸向东北，眼略视左前。
8) 胸腰微左转，双手走下弧，向左前加大掤劲，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
9) 胸向不变，双手右上捋，左下蹬，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
10) 胸腰略右转，重心左移，走左肩靠，双手加大捋劲，胸向东北，眼视左前。
11) 胸腰左转，开左胸，突出左肘，扣右脚，胸向北，眼视左前。
12) 胸腰微左转，上步撩掌，三点同时到位，重心偏左，胸向北，眼视前方。
13) 胸向不变，身体微沉，双手合，突出左肘，重心偏左，胸向北,眼视前方。
14) 胸腰略左转，右手握拳下沉，重心偏左，胸向略西北，眼视前方。
15) 胸腰略右转，提膝冲拳，重心偏左，胸向北，眼视前方。
16) 胸腰微左转，震脚砸拳，两膝微里合，双臂掤圆，重心先左，后移中间，胸向北，眼视前方。
第二势　金刚捣碓
1) 胸腰微右转，重心微左移，顶劲上领，双手塌掌根下按，胸向北略偏东,眼视前方。
2) 胸腰左转，塌掌根，身体微沉，重心右移，两臂螺旋上升。胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰右转，双手向右加大合劲，重心偏左，胸向东北，眼略视左前。
4) 胸向不变，双手塌掌根下按，顶劲上领，重心微沉，胸向东北，眼略视左前。
5) 胸腰左转，双手左前掤出，重心右移，胸向西北，眼视左前
6) 胸腰右转，双手走弧线下塌外碾捋出，开右脚，重心左移，胸向东北，眼略视左前。
7) 胸向不变，裆走下弧，重心右移，提左膝，胸向东北，眼略视左前。
8) 胸腰微左转，双手走下弧，向左前加大掤劲，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
9) 胸向不变，双手右上捋，左下蹬，重心偏右，胸向东北，眼视左前。
10) 胸腰略右转，重心左移，走左肩靠，双手加大捋劲，胸向东北，眼视左前。
11) 胸腰左转，开左胸，突出左肘，扣右脚，胸向北，眼视左前。
12) 胸腰微左转，上步撩掌，三点同时到位，重心偏左，胸向北，眼视前方。
13) 胸向不变，身体微沉，双手合，突出左肘，重心偏左，胸向北,眼视前方。
14) 胸腰略左转，右手握拳下沉，重心偏左，胸向略西北，眼视前方。
15) 胸腰略右转，提膝冲拳，重心偏左，胸向北，眼视前方。
16) 胸腰微左转，震脚砸拳，两膝微里合，双臂掤圆，重心先左，后移中间，胸向北，眼视前方。
第三势　懒扎衣
1) 胸略右转，左掌右拳，合劲冲出，重心偏左，胸向东北，眼视右前。
2) 胸腰左转，右拳变掌收回，双掌合于腹前，两臂掤圆，重心右移， 胸向西北，眼视右前。
3) 胸腰右转，双掌合于胸前，左外右里，重心左移至中间，成小马步，胸向北，眼视前方。
4) 胸向不变，命门后撑，双手加大掤劲，重心微沉，胸向北，眼视前方。
5) 胸腰左转，重心右移，双手斜向挒开，胸向西北，眼视左前。
6) 胸腰右转，重心左移，塌掌根穿左掌、落右掌，提右膝，胸向东北, 眼视右前。
7) 胸腰微右转，右脚偏右后出步，脚落手合，重心偏左，胸向东北，眼视右前。
8) 胸腰左转，右脚踏实，走右肩靠，重心偏右，胸向西北，眼视右前。
9) 胸腰右转，扣左脚，加大掤劲，命门后撑，重心略左移，胸向北，眼视前方。
10) 胸腰右转，右手走上弧线向右挒开，右肘与右膝合，重心偏右，胸向东北，眼视右前。
11) 胸腰左转，开左胸，右手下塌外碾，成右弓蹬步，重心偏左，呼气下沉，放松胸略偏东北，眼视右前

第四势　六封四闭
1) 胸腰右转，右手原地塌掌根，加大掤劲，左手在腹前以指尖为轴旋转，合左肘，重心微右移，胸向东北，右视右前。
2) 胸向不变，重心左移，左手旋转为掌心向上，右手走外弧线左下捋胸向东北，眼视右前。
3) 胸腰微左转，身体微沉，重心略右移，双手双逆缠，加大掤劲，掌心相对，走右肩靠，胸向西北，眼视右前。
4) 胸腰略右转，重心偏右，提腕掤肘，胸向北，眼视右前。
5) 胸腰右转，走肘走手，向右挤出，前发后塌，右弓蹬步，重心偏左后，胸向东北，眼视右前。
6) 胸向不变，重心左移，双手下塌外碾走左下捋，胸向东北，眼视右前。
7) 胸腰左转，重心右移，走右肩靠，右手折腕，加大掤劲，胸向西北，眼视右前。
8) 胸腰微右转，重心偏右，右手顺缠折腕，加大掤劲，胸向北，眼视右前。
9) 胸腰右转，重心左移，右手略里折腕，两肘掤开，而后，手开肘合，胸向东北，眼视右前。
10) 胸腰左转，重心右移，手合肘开，挑右肘，胸向西北，眼视右前。
11) 胸腰左转，左脚跟步，突出右胯，双掌走弧线推出，掌重心偏右，胸向北略偏西，眼视右前。
第五势　单鞭
1) 胸腰右转，蹬左脚、穿左掌，收右掌，重心偏左，胸向东北，眼视右前。
2) 胸腰略左转，收左掌，合右肘，重心移右，胸向北，眼视右前。
3) 胸腰左转，右钩手穿出，左手收至腹前中线，臂掤圆，重心偏右，胸向西北，眼视左前。
4) 胸腰微右转，右膝下沉，提左膝，左肘与左膝相合，重心在右，胸向北略偏西，眼视左前。
5) 胸腰微左转，左脚偏后蹬出，到位后两胯放松，重心在右，胸向西北，眼视左前。
6) 胸腰右转，重心左移，走左肩靠，穿左掌，胸向东北，眼视左前。
7) 胸腰左转，左手塌掌根以 肩、肘、手，走弧线向左上挒开，左肘与左膝相合，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
8) 胸腰右转，开右胸，左手下塌外辗，右钩手掤圆，呼气下沉，左弓蹬步，左发右塌，重心偏右，
9) 胸 略偏西北，眼视前方。
第六势搬拦肘（定步练法）
1) 胸腰右转，双手塌掌根走右下掤，重心偏右，胸向北略偏东，眼视右前。
2) 胸腰右转，双掌塌掌走左上捋，重心左移，胸向东北，眼视右前。
3) 胸腰左转，双手握拳走弧线，右下捋，重心右移，胸向西北，眼视左前。
4) 胸腰右转，双拳向右加大捋劲，走左肩靠，重心左移，胸向东北，眼视左前。
5) 胸腰左转，双拳向左侧发劲，两臂掤圆，重心偏左，胸向北，眼视左前。
6) 胸腰左转，双拳变掌向左下掤出，重心左移，胸向西北，眼视左前。
7) 胸向不变，双手走上捋，重心右移，胸向西北，眼视左前。
8) 胸腰右转，双手握拳走左下捋，重心左移，胸向东北，眼视右前。
9) 胸腰左转，双拳向左下加大捋劲，走右肩靠，重心右移，胸向西北，眼视右前。
10) 胸腰右转，双拳向右发劲，两臂掤圆，重心偏右，胸向北，眼视右前。

搬拦肘（跃步练法）
1) 要求在一跃之中完成定步练法的（1、2、3、）
2) 胸腰右转，双拳向右加大捋劲，走左肩靠，重心左移，胸向东北，眼视左前。
3) 胸腰左转，双拳向左侧发劲，两臂掤圆，重心偏左，胸向北，眼视左前。
4) 要求在一跃之中完成定步练法的（6、7、8）
5) 胸腰左转，双拳向左下加大捋劲，走右肩靠，重心右移，胸向西北，眼视右前。
6) 胸腰右转，双拳向右发劲，两臂掤圆，重心偏右，胸向北，眼视右前。蹉步练法（略）
搬拦肘共有三种练法（定步、蹉步、跃步）
第七势 跃步护心锤
1) 胸腰左转，蹬右脚，进左肘，沉右拳，重心左移，胸向西北，眼视左前。
2) 胸腰略左转，双拳走左前掤，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
3) 胸向不变，双拳走弧线右下捋，重心右移，胸向西北，眼视左前。
4) 胸腰左转、提左膝，右脚蹬地跃起，落地成偏马步，双拳绞劲相击，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
5) 胸腰略右转，双拳双逆缠加大掤劲，重心右移，胸向西，眼视右前。
6) 胸腰略右转，重心左移。胸腰略左转，蹬腿进肘，双臂掤圆，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
7) 胸向不变，双拳略里折腕加大掤劲，重心右移，胸腰右转，沉左拳、提右拳、开胸蓄劲，重心左移，胸向西南，眼视左前。
8) 胸腰左转，双拳绞劲相击，两臂掤圆，重心偏右，胸向西南，眼视左 前。
第八势跃步斜行
1) 胸腰左转，蹬右脚，撩右掌，左掌收回，重心左移，胸向西南，眼视右前。
2) 胸腰右转，左掌下插，右掌收回保护面部，成马步，胸向西南，眼视前方。
3) 胸腰右转，双手掌心相错斜向挒开，重心左移，胸向西北，眼视前方。
4) 胸腰右转，提右膝，左掌里合，右掌外掤，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
5) 胸腰左转，右脚向前跃步震脚，左膝上提，左脚斜角45度出步，双手走右上捋，重心移右，胸向西北，眼视左前。
6) 胸腰微右转，双手合掌心相对相错，胸腰左转，左手搂膝上提，右手塌掌根推出，重心左移，胸向西，眼视左前。
7) 胸腰先左后右转，右掌向右挒出，左勾手相合重心微偏右，胸向西北，眼视右前。
8) 胸腰先右后旋转，右手塌掌根、左勾手掤圆，呼气，下沉，两臂掤圆，重心偏左，胸向西，眼视前方。
第九势煞腰压肘拳
1) 胸腰右转，双手塌掌根走右前掤，重心略偏右，胸向西北，眼视右前。
2) 胸向不变，双拳握拳走左下捋，胸腰右转，再走右肩靠，先左后右移，胸向西北，眼视右前。
3) 胸腰右转，双脚蹬地腾空向右转体，右拳向右下，先肘后拳采击，左拳里合，两臂掤圆，重心偏左，胸向东北，眼视右前。
第十势 井缆直入
1) 胸腰左转，双拳双逆缠上提下插，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
2) 胸腰先左后右转动，重心右移，开右脚、扣左脚，打右拳、合左掌胸向东北，眼视右前。
3) 胸腰右转90度，提左膝。左脚向右前上步，成左虚步，右手弧线收至左腋下，左手下插，重心偏右，胸向东南，眼视左前下方。
第十一势　风扫梅花
1) 胸腰右转，左脚尖踏实，双掌挒开，重心偏右，胸向东南，眼视左前。
2) 扣右脚，胸腰右转270度，右腿后扫，左手上托，右掌下采，左弓蹬步，重心偏左，胸向北，眼视前。
第十二势金刚捣碓
1) 胸腰不变，双手折腕，上步穿掌，重心偏左，胸向北，眼视前方。
2) 胸向北，身体微沉，双手合，突出左肘，重心偏左，胸向北，眼视前方。
3) 胸腰略左转，右拳下沉，重心偏左，胸向略西北，眼视前方。
4) 胸略右转，提膝冲拳，重心偏左，胸向东北，眼视前方。
5) 胸略左转，震脚砸拳，两膝微里合，双臂掤圆。重心先左，后移中间，胸向北，眼视前方。

第十三势庇身锤
1) 胸向不变，松胯、塌腰成小马步，双手粘连走一个平圈，两侧掤开，胸向北，眼视前方。
2) 胸腰不变，右脚偏后撤步，双手走上弧合于胸前，重心不变，胸向南，眼视前方。
3) 胸腰先左转再右转，同时，双手加大掤劲在胸前走一个平圈至左胸前，双手变拳，重心偏左，胸向东北，眼视前方。
4) 胸腰左转，松左胯翻右臀，走右肘发劲，重心偏右，胸向北，眼视右前。
5) 胸腰略右转，双拳双顺缠加大掤劲，双拳间距10公分，重心偏右，胸向北，眼视前方。
6) 胸腰右转，重心略右移后左移，双手双逆缠加大掤劲，两拳间距30公分，胸向东北，眼视左前。
7) 胸腰左转，松左胯翻右臀，主要以右肘为主发劲，两胯放松，重心偏右，胸向西略偏北，眼视右前。
8) 胸腰左转，双手里折腕，两肘掤开，重心不变，胸向北，眼视右前。
9) 胸腰右转，重心左移，左肘与右膝相合，右肘掤于右膝外侧，胸向东北，眼视右前。
10) 胸腰左转，重心右移，右拳掤至右肩前方，左拳合至胸前中线，胸向北，眼视右前。
11) 胸腰右转，重心左移，右拳顺缠里合，左拳沉至左腹前，胸向东北，眼视右前。
12) 胸腰左转，重心右移，胸腰略右转，松右翻左，扣左脚，进左肘，，走右肩靠，右拳左肘左脚尖基本上在一条斜线，胸向北，眼视左前。
第十四势撇身锤
1) 胸腰左转，双脚向前蹉步，成左仆步，双拳双逆缠掤开，双拳双顺缠相合，重心偏右（可走二次）。胸向西北，眼视左前。
2) 胸腰略右转，双脚蹬地跃起腾空双拳合，重心下沉，胸向北，眼视左前。
3) 胸腰略左转，双脚同时落地震脚，成左弓蹬步，双拳两侧撇开，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
第十五势斩手
1) 胸腰略左转，双拳向左上加大掤劲，重心左移，胸向西北，眼视左前。
2) 胸向不变，双拳走右下捋，右移重心，胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰左转，开左脚，左掌，右拳向左上弧线打出，重心偏左，右脚在左，脚旁震脚，拳掌合击（小马步）胸向西，眼视前方。
第十六势翻花舞袖
1) 胸腰右转，蹬左脚，穿左掌，重心偏左，胸向西北，眼视前方。
2) 胸腰左转，合右肘，重心移右，双脚掌蹬地两手半握拳两侧斜向撕开。（蓄劲）胸向西南，眼视右前下方。
3) 胸腰左后转体360度，身体腾空跃起，落地成马步，双掌下劈。胸向西南，眼视前方。
第十七势 掩手肱拳
1) 胸腰不变，双手变掌下掤于两膝外侧，重心略左移，成马步，胸向西南，眼视前方。
2) 胸腰左转，重心右移，扣左脚，左手下，右手握拳，胸向西南，眼视左前。
3) 胸腰右转，重心左移，提右膝，拳掌向上合击，胸向西，眼视前方。
4) 胸腰右转，震右脚，拳掌向下合击于右腹前，重心偏左，胸向西北，眼视前方。
5) 胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，双手右前加大掤劲，重心偏右，胸向西北，眼视左前。
6) 胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向西南，眼视右前。
7) 胸腰右转合，重心偏后，胸向西北，眼视左前。
8) 胸腰左转，重心偏前，左转打开，胸向西南，眼视左前。
9) 胸腰不变，加大掤劲，胸、裆、臂都要掤开，重心不变，胸向西南， 眼视前方。
10) 胸腰左转，重心右移，右拳合至右耳门下方，左掌略顺缠里合，胸向西南，眼视左前。
11) 胸腰右转，重心左移，左掌合至胸前中线，右拳沉至右腹前，胸向西北，眼视左前。
12) 胸腰左转，右拳向前撩出或螺旋冲出，拳与肩平，开左胸，左肘后撑，重心瞬间偏左，而后偏右，胸向西南，眼视前方。

第十八势 飞步拗鸾肘
1) 胸腰先左后右转，右拳外掤，合左肘，提左膝，收右拳，走右肘，重心偏右，胸向北，眼视左前。
2) 胸腰左转，收左拳，冲右拳，上右脚，重心先左后右，胸向南，眼视右前。
3) 胸腰左转180度，左腿后扫，挒左掌，收右拳，重心偏左，胸向北，眼视左前。
4) 胸腰右转，开右胸，坠左肘，蓄劲，重心偏左，胸向东北，眼视右前。
5) 胸腰左转，进右肘，合左掌，蹬右脚，两臂掤圆，重心偏左，胸向北，眼视右前。
（动作2、3可在一跃之中完成）
第十九势 运手（前三）
1) 胸腰右转，重心先右移，双手向右掤，而后重心左移，收右脚，双手左掤，胸向北，眼视右前。
2) 胸腰左转，右脚偏后蹬出，双手向左加大掤劲，重心偏左，胸向北，眼视右前。
3) 胸腰先左转后微右转，左脚后插步，右手外掤，左手横切，重心偏右，胸向西北，眼视右前。
4) 胸腰先右转后微左转，右脚向右后蹬出，左手上掤，右掌横切，重心偏左，胸向北眼视左前。
第二十势 高探马
1) 胸腰先左后右转，双手先左掤，后弧线向右打出，重心右移。胸向东，眼视右前。
2) 胸腰右转，出左掌，收右掌，重心偏左。胸向东，眼视左前。
3) 胸腰左转，出右掌，收左掌，重心偏右。胸向东北，眼视右前。
4) 胸腰右转，出左掌，收右掌，提右膝，重心偏左。胸向东，眼视左前。
第二十一势 运手（后三）
1) 胸腰右转，震右脚，提左膝，左脚左前出步，双手向右加大掤劲，重心偏右，胸向南，眼视左前。
2) 胸腰先右转在微左转，重心左移，穿左掌，右脚向左后插步。左手上掤，右掌下砍，胸向西南，眼视左前。
3) 胸腰微左转，撤左脚，左手下砍，右手上掤，重心偏右，胸向南，眼视左前。
4) 同（2），略。
5) 同（3），略
第二十二势 高探马
1) 胸腰右转，跟步掤手，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
2) 胸腰略左转，右脚斜角上步，落脚手合，重心偏左，胸向东南，眼视右前。
3) 胸腰左转，穿右掌走右肩靠，重心右移，胸向东南，眼视右前。
4) 双手加大掤劲（胸向不变），而后胸腰右转，双手两侧挒开，重心右移，胸向东南，眼视前方。
5) 胸腰左转，双手塌掌根呼气下沉，成偏马步，重心偏左，胸向东南，眼视右前。
（另一种练法同一路）
第二十三势 连环炮（一）
1) 胸腰左转，双手塌掌根向右加大掤劲，重心移右，胸向东南，眼视右前。
2) 胸向不变，双手走下捋，重心左移，胸向东南，眼视右前。
3) 胸腰先左后右转，双手塌掌根向右掤出，重心移右，胸向东南，眼视右前。
4) 胸腰左转140度，左脚弧线后扫，双手成叼拿手形左前掤出，间距为一小臂宽，重心偏右，胸向东北，眼视右前。
5) 胸腰微右转，左脚后撤步，双手向右前加大掤劲，双手走左下捋，重心左移，胸向东北，眼视右前。
6) 胸腰不变，收右脚，提右膝，两臂掤开加大掤劲，重心偏左，胸向北，眼视右前。
7) 胸腰不变，右脚向右斜角上步，双手合至耳门下方挑肘，重心偏左，胸向北，眼视右前。
8) 胸腰欲右先左转，双手塌掌根向右推出，左脚可（震脚）跟步，重心右移，胸向东北，眼视右前。

第二十四势 连环炮（二）
1) 胸腰微右转，左脚后撤步，双手向右前加大掤劲后双手走左下捋，重心左移，胸向东北，眼视右前。
2) 胸腰不变，收右脚，提右膝，两臂掤开加大掤劲，重心偏左，胸向北，眼视右前。
3) 胸腰不变，右脚向右斜角上步，双手合至耳门下方挑肘，重心偏左胸向北，眼视右前。
4) 胸腰欲右先左转，双手塌掌根向右推出，左脚可（震脚）跟步，重心右移，胸向东北，眼视右前。
第二十五势 连环炮（三）
同连环炮（二），故略。
第二十六势 倒骑麟
1) 胸腰右转，双手走弧线两侧开，重心左移，胸向东北，眼视右前。
2) 胸腰左转，双手相合，突出左肘，重心偏右，胸向东北，眼视右前。
3) 胸腰右转，重心左移，开右脚，双臂向两侧加大掤劲，胸向东北，眼视右前。
4) 胸腰右后转，左脚蹬出，双掌两侧挒开，左脚收回，右叼拿手收回，左掌向前盖打，重心在右，胸向
西，眼视前方。
第二十七势 白蛇吐信（一）
1) 胸腰右转，左脚向左斜角出步，双手不变，重心在右，胸向西北，眼视左前。
2) 胸腰左转，左掌下按至胯旁，右掌穿出，重心先左后右，胸向西，眼视前方。
第二十八势 白蛇吐信（二）
1) 胸腰左转，提左膝，左手盖打，右手收回，重心偏右，胸向西，眼视前方。
2) 胸腰右转，左脚左斜角出步，双手不变，重心偏右，胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰左转，走左肩靠，左掌下按，右掌穿出，重心左移，胸向西，眼视前方。
第二十九势白蛇吐信（三）
同白蛇吐信（二） 故略
第三十势 转身海底翻花
1) 胸腰左转，左拳下掤，右拳上提，扣左脚，重心右移，胸向西北，眼视右前。
2) 胸腰右后转体180度，提右膝，左拳里合右拳下采，重心偏左，胸向西，眼视前方。
第三十一势 掩手肱锤
1) 胸腰右转90度震脚，拳掌向下合击于右腹前，重心偏左，胸向东南，眼视前方。
2) 胸腰略右转，左脚向斜角45度出脚，双手右前加大掤劲，重心偏右，胸向东南，眼视左前。
3) 胸腰先右转后左转，重心左移，右拳撇出，左弓蹬步，胸向东北，眼视右前。
4) 胸腰右转合，重心偏后，胸向东南，眼视左前。
5) 胸腰左转，重心偏前，左转打开，胸向东北，眼视左前。
6) 胸腰不变，加大掤劲，胸、裆、臂都要掤开，重心不变，胸向东北， 眼视前方。
7) 胸腰左转，重心右移，右拳合至右耳门下方，左掌略顺缠里合，胸向东北，眼视左前。
8) 胸腰右转，重心左移，左掌合至胸前中线，右拳沉至右腹前，胸向东南，眼视左前。
9) 胸腰左转，松左胯，翻右臀，右拳向前撩出或螺旋冲出，拳与肩平，开左胸，左肘后撑，重心瞬间偏左后偏右，胸向东北，眼视前方。
第三十二势 转身六合
1) 胸腰右转，双脚垫步，右拳合至肩前，左拳下沉，重心略偏右，胸向南，眼视左前。
2) 胸向不变，双拳先逆后顺，在膝外加大掤劲，胸向南，眼视前方。
3) 胸略左转，扣左脚，重心右移，而后重心微左移，提右膝，胸腰右后转体270度，双拳上提下插至右膝上方，重心偏左，胸向北，眼视前方。
第三十三势 左裹鞭炮（一）
1) 胸腰略左转，震右脚，左脚向左后蹬出，重心偏右（双拳不变），胸向北，眼视前方。
2) 胸腰右转，双拳逆缠加大裹劲，重心左移，胸向东北，眼视左前。
3) 胸腰左转，双拳顺缠两侧挒开发劲，重心先左后右，胸向北，眼视左 前。
第三十四势 左裹鞭炮（二）
1) 身体微沉，双拳两膝两侧加大掤劲，成马步（重心中间），胸向北，眼视前。
2) 胸腰右转，提右膝，右脚向左前偏前上步，双拳下插，重心偏左，胸向北，眼视前。
3) 胸腰左转，提左膝，左脚向左出步，重心偏右，胸向北，眼视前。
4) 胸腰右转，双拳逆缠加大裹劲，重心左移，胸向东北，眼视左前。
5) 胸腰左转，双拳顺缠两侧挒开发劲，重心先左后右，胸向北，眼视左前。
第三十五势右裹鞭炮（一）
1) 胸腰左转，扣左脚，左拳里合，右拳下沉外掤，重心移右，胸向西北，眼视左前。
2) 胸腰左后转体230度，左脚弧线后扫，双拳交叉两膝中线，左拳在上，右拳在下，双拳拳心向斜下，重心偏左，胸向南，眼视前。
3) 胸腰略右转，双拳逆缠里裹加大掤劲，重心偏左，胸向西南，眼视左前。
4) 胸腰左转，双拳顺缠两侧挒开发劲，重心先左后右，胸向南，眼视左前。
第三十六势 右裹鞭炮（二）
1) 胸腰略右转，双拳向两侧加大掤劲，身体微沉，成马步，胸向南，眼视前方。
2) 胸腰左转，右脚向左前盖步（可跃步），震脚，左脚提起向左前（偏后出步），双拳下插，重心偏右，胸向南，眼视左前。
3) 胸腰右转，双拳双逆缠加大裹劲，重心左移，胸向西南，眼视左前。
4) 胸腰左转，两拳逆缠向两侧挒开发劲，重心先左后右，胸向南，眼视左前。
第三十七势 兽头式
1) 胸腰先左后右转，沉左拳，进右肘发劲，重心右移（扣左脚）胸向南偏西，眼视右前。
2) 胸腰右转，右脚弧线后撤，双拳走弧线绞劲相击，重心偏左，胸向西眼视前。
3) 胸腰左转，左脚弧线退步（同一路中倒卷肱）双拳绞劲相击，重心偏右，胸向西，眼视前。

第三十八势 劈架子
1) 胸腰左转，撩右掌，收左掌，重心左移，胸向西南，眼视左前。
2) 胸腰右转，双掌背相错左上右下掤开，右脚弧线收回，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰微右转，右脚落实震脚，左腿蹬出左仆步，双掌合（蓄式），胸向西北，眼视左前。
4) 胸腰略右转，胸腰左转，双脚落地震脚，双掌斜向分挒，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
第三十九势　翻花舞袖
1) 胸腰左转，双手向左前加大掤劲，重心偏左，胸向西南。
2) 胸向不变，双手走右下捋，重心右移，两臂掤圆，胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰微右转，重心略左移，胸腰左转，双脚蹬地腾空跃起，落地成斜马步，双掌下劈，胸向西南，眼视前方。
第四十势　掩手肱锤（同前，故略）
第四十一　伏虎
1) 胸腰右转，双拳双逆缠加大掤劲，重心左移，胸向西北，眼视前方。
2) 胸腰左转，双拳外折腕进肘，突出右肘，重心偏右，胸向西，眼视右前。
3) 胸微左转，重心右移，双拳里折腕掤肘，胸腰右转，右拳下采，左拳里合，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
4) 胸腰左转，左拳沉至左膝里侧，右拳提至右耳门下方。重心偏右，胸向西南，眼视左前。
第四十二势　抹眉红
1) 胸腰右转，双脚垫步转体，左拳不变，右拳变掌，重心偏右。胸向北，略偏西，眼视左前。
2) 胸腰微右转，提左膝，双手不变，重心偏右，胸向西北，眼视左前。
3) 左脚向前上步（可蹬脚）胸腰左转，左拳收至左腹前，右掌向前推出，同时上右步，重心偏右，胸向南，眼视前方。
4) 胸腰左后转体180度，左脚走弧线后扫，右掌随胸腰旋转抹出。重心偏左，胸向北，眼视右前。
（此势可在跳跃中完成）
第四十三势右黄龙三搅水
1) 胸腰右转，右掌向右加大掤劲，左脚后撤，胸向北，眼视右前。
2) 胸腰不变，收右脚，收右手（手、脚都走弧线）重心偏左，胸向北，眼视右前。
3) 胸向不变，右脚偏右蹬出，穿右掌心，重心偏左，胸向北，眼视右前。
4) 胸腰先略左转，重心右移，胸腰右转180度，左脚弧线右扫，左肘里合，右掌外掤重心偏右，胸向南，眼视左前。
5) 胸腰左转180度，左脚弧线回扫，右掌下切右膝上方，左肘略外迎，重心偏左，胸向北，眼视右前。
右黄龙三搅水（二）
1) 胸腰右转，右掌向右加大掤劲，左脚后撤，胸向北，眼视右前。
2) 胸腰不变，收右脚，收右手（手、脚都走弧线）重心偏左，胸向北，眼视右前。
3) 胸向不变，右脚偏右蹬出，穿右掌心，重心偏左，胸向北，眼视右前。
4) 胸腰先略左转，重心右移，胸腰右转180度，左脚弧线右扫，左肘里合，右掌外掤重心偏右，胸向南，眼视左前。
5) 胸腰左转180度，左脚弧线回扫，右掌下切右膝上方，左肘略外迎,重心偏左，胸向北，眼视右前。
右黄龙三搅水（三）
1) 胸腰右转，右掌向右加大掤劲，左脚后撤，胸向北，眼视右前。
2) 胸要不变，收右脚，收右手（手、脚都走弧线）重心偏左，胸向北，眼视右前。
3) 胸向不变，右脚偏右蹬出，穿右掌心，重心偏左，胸向北，眼视右前。
4) 胸腰先略左转，重心右移，胸腰右转180度，左脚弧线右扫，左肘里合，右掌外掤重心偏右，胸向南，眼视左前。
5) 胸腰左转180度，左脚弧线回扫，右掌下切右膝上方，左肘略外迎，重心偏左，胸向北，眼视右前。
6) 胸腰右转，双手先右上掤再走左下捋 ，重心先右后左，胸向东北，眼视左前。
7) 胸腰右转180度，双脚蹬地腾空，落地成偏马步，双掌下劈，重心偏右，胸向南略偏东，眼视左前。
第四十四势 左黄龙三搅水
1) 胸腰左转，左掌向左加大掤劲，右脚后撤，胸向南，眼视左前。
2) 胸腰不变，收左脚，收左手（手、脚都走弧线）重心偏右，胸向南，眼视左前。
3) 胸向不变，脚偏左蹬出，穿左掌心，重心偏右，胸向南，眼视左前。
4) 胸腰先略右转，重心左移，胸腰左转180度，右脚弧线左扫，右肘里合，左掌外掤，重心偏左，胸向北，视右前。
5) 胸腰右转180度，右脚弧线回扫，左掌下切左膝上方，左肘略外迎，重心偏右，胸向南，眼视左前。
（余动作重复同上）　故略.
第四十五势 左蹬脚
1) 胸腰左转，左脚弧线收回，重心在右，（双手顺缠收回）胸向南，眼视左前。
2) 胸腰微右转，双手走后弧掤开，成马步，胸向南眼视前方。
3) 胸腰左转，双手顺缠合至腹前，左脚弧线收回，重心偏右，胸向东南，眼视左前。
4) 胸腰略右转，双拳两侧冲出，蹬左脚，重心偏右，胸向南，眼视左前。
第四十六势 右蹬脚
1) 胸腰左转，左脚外摆，双拳交叉在腹前，重心偏右，胸向东北，眼视右前。
2) 胸腰左转，提右膝，蹬右脚，拳两侧冲出，重心左移，胸向北，眼视右拳。
第四十七势 海底翻花（同前）
第四十八势 掩手肱锤（同前）
第四十九势 扫蹚腿
1) 胸腰先左后右转，双拳双逆缠加大掤劲，重心右移，胸向东南，眼视左前。
2) 胸腰先右后左转，双拳双顺缠里合，两臂掤圆，重心略偏左，胸向东，眼视前方。
3) 提右膝，震右脚，胸腰右转约450度，左脚随胸腰转动弧线后扫，重心偏右，胸向西南，眼视前方。
第五十势 掩手肱锤（同前，故略）

第五十一势 左冲
1) 胸腰略右转，双拳双逆缠加大掤劲，重心偏右，胸向西，眼视前方。
2) 胸腰左转，左脚弧线撤步，双拳走上弧线掤出，重心偏右，胸向西北，眼视前方。
3) 胸向不变，双拳内收在向前打出，双脚腾空，落地震脚发劲，重心偏右，胸向西南，眼视前方。
第五十二势 右冲
1) 胸腰右转，右脚弧线撤步，双拳走弧线掤出，重心偏左，胸向西北，眼视右前。
2) 胸向不变，双拳内收在向前打出，双脚腾空，落地震脚发劲，重心偏右，胸向西北，眼视前方。
第五十三势 倒插
1) 胸腰先略左转再右转，双拳两侧打开，重心偏右，胸向西，眼视左前。
2) 胸腰左转，开左脚，提右膝，上右脚，合左拳，插右拳，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
第五十四势 海底翻花
（同前，故略） 胸向西
第五十五势 掩手肱锤
（同前，故略） 胸向西南
第五十六势 夺二肱（一）
1) 胸腰先左后右转，双拳双顺缠加大掤劲，重心右移，胸向西北，眼视右后。
2) 胸腰右后转，右脚弧线后扫回收，双拳双顺缠相合，重心左移，胸向北，眼视右前。
3) 胸腰略左转，提右膝，双拳双逆缠加大掤劲，震右脚，双拳双顺缠相合，重心偏右，胸向北，眼视右前。
4) 胸腰先右后左转，双脚向前上步，左拳收至左腹前，右拳发劲打出，
（同一路青龙出水）重心先右后左，胸向北，眼视右前。
第五十七势 夺二肱（二）
1) 胸腰右转，双拳逆缠向两侧挒开，撩左腿，重心在右，胸向东，眼视前方。
2) 胸腰略左转，左脚向右前盖步，重心不变，双拳走弧线相合，胸向东北，眼视前方。
3) 胸腰左转，提右膝，双拳向两侧挒开，重心偏左，胸向北，眼视右前。
4) 胸腰略左转，震右脚，双拳双顺缠相合，胸向北，眼视右前。
5) 胸腰略左转，提右膝，右脚向前上步，左脚跟进，同时右拳发力打出，左拳收回，重心先右后左，胸向北，
眼视右前。
第五十八势 连珠炮
1) 胸腰右转，双拳双顺缠冲出，左拳在前，重心偏左，胸向东，眼视前。
2) 胸腰左转，双拳双逆缠冲出，右拳在前，重心偏右，胸向东北，眼视前。
3) 胸腰右转，双拳双顺缠冲出，左拳在前，右拳在后，重心偏左，胸向东，眼视前方。
第五十九势玉女穿梭
1) 胸腰右转，提右膝，收左拳，冲右拳，重心偏左，胸向东南，眼视左前。
2) 胸腰右转，右脚向前上步，上左脚，冲左拳，右拳随之，重心偏左，胸向南，眼视左前。
3) 胸腰右转，右脚向右后撤步，双拳收至腹前，走上弧线掤出，重心偏左，胸向西北，眼视前方。
（此势可做跳跃动作）
第六十势 回头当门炮
1) 胸向不变，双拳加大掤劲，命门后撑，重心不变，胸向西北，眼视前方。
2) 胸腰先略右转蓄劲，再左转发劲，双脚蹬地跃起，落地震脚，双拳走下弧收回，上弧打出，重心偏右，胸向西北，眼视前方。
（此势也可按一路当头炮，定步发劲）
第六十一势 玉女穿梭
1) 胸腰右转，提左膝，左拳冲出，右拳收回，重心偏左，胸向西北，眼视前方。
2) 胸腰左转，左脚落地，右脚向前上步，左拳随之，冲右拳，重心偏右，胸向南，眼视前方。
3) 胸腰左转，左脚向左后弧线撤步，双拳走弧线掤出，重心偏右，胸向东北，眼视前方，
（此式可做跳跃动作）
第六十二势 回头当门炮
1) 胸向不变，双拳加大掤劲，命门后撑，重心不变，胸向东北，眼视前方。
2) 胸腰先略右转蓄劲，再左转发劲，双脚蹬地跃起，落地震脚，双拳走下弧收回，上弧打出，重心偏
3) 右，胸向东北，眼视前方。
（此势也可按一路当头炮，定步发劲）
第六十三势 撇身锤
1) 胸腰左转，双脚垫步，成左仆步，双拳先开后合，重心偏右，胸向北，眼视左前。
2) 胸腰右转，身体腾空，双拳加打合力，重心下沉，胸向东北，眼视左前。
3) 胸腰左转，双脚同时落地震脚，成左弓蹬步，双拳两侧撇开，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
第六十四势 拗孪肘
1) 胸腰左转，双拳左前加大掤劲，重心偏左，胸向西北，眼视左前。
2) 胸向不变，双拳走右下捋，重心移右，胸向西北，眼视左前。
3) 胸腰左转，开左脚，重心左移，开左胸，左掌逆缠挒开，右拳顺缠收至右腹前，胸向西南，眼视左前。
4) 胸腰左转，提右膝，震右脚，左掌与右肘相击，重心偏左，胸向南，眼视右前。
5) 胸向南，双臂走左上掤，提右膝，右脚偏右后蹬出，重心偏左，胸向南，眼视右前。
6) 胸腰先左后右转，双臂合力向右进肘，重心偏右，胸向南，眼视右前。
第六十五势 顺鸾肘
1) 胸腰微右转，双臂走左上掤，提右膝，重心左移，右腿偏右后出步，胸向南，眼视右前。
2) 胸腰先左后右，双臂分开向后走肘劲，重心略偏左，胸向南，眼视右前。

第六十六势 穿心肘
胸腰右转，双臂走左上掤，提右膝，重心左移，右脚偏右后出步，右脚跟里侧着地，胸向南，眼视右前。
胸腰先左后右转，双手合力向右前上进肘，重心偏右，胸向南，眼视右前。
第六十七势 窝里炮
1) 胸腰略右转，双手走前掤，左脚后撤，重心偏右，胸向西南，眼视右前。
2) 胸腰右转，收右脚，左拳收至腹前，右拳在右胸前，重心偏左，胸向南，眼视右前。
3) 胸腰略左转，右脚向右出步，右拳顺缠引至左肩前，重心偏左，胸向南偏东，眼视右前。
4) 胸腰右转，右拳右上方撇出，左拳不变，重心偏右，胸向西南，眼视右前。
第六十八势井缆直入
1) 胸腰右转，开右脚，掤右掌，重心左移，胸向西南，眼视右前。
2) 胸腰右转，提左膝，上左脚，右手收回，左手下插，重心偏右，胸向西北，眼视左前。
第六十九势 风扫梅花
（同前，故略）面向南。
第七十势金刚捣碓
（同前，故略）面向南。
第七十一势 收势
1) 双手随丹田带动走一平圈，两侧掤开，胸向南，眼平视前。
2) 双手逆缠下按（塌掌根）身体上升，胸向南，眼平视前。
3) 双手顺缠合于大腿两侧，气沉丹田，胸向南，眼平视前，按预备势进行，自我检查。