哎情况一样啊，以前70俯卧撑无压力，引体一个都不行，现在可以做3,4个了，主要是俯卧撑和引体不是一码事，你要天天练引体就会增引体数，练俯卧撑就会增俯卧撑数，但做俯卧撑绝不会对引体有太大帮助，反之同理

俯卧撑主要练的是胸和三头，也就是胸大肌和肱三头肌，而引体向上主要练的是背阔肌和肱二头肌还有斜方肌所以做俯卧撑和做引体向上所用的肌肉都不一样，那做俯卧撑做的再多都不会让你引体向上拉的更多的，标准引体拉不起那就从第一式开始练，逐渐升级，等到背部肌肉足够发达了自然就能拉标准引体了。加油，祝你成功。

看书啊大神

我觉得你的标准俯卧撑并不是囚徒的标准俯卧撑，

你可以静拉，就是每天吊3分钟，背部要紧绷。练习会有效果。

窄臂俯卧撑二十多个，掌心向外引体向上十个！

买个门上引体 然后按书上的练

多在单杠上吊着，让你的胸部贴单杠，慢慢的找感觉！

一个170/60kg的人居然连一个引体向上都拉不起来,不敢想象啊

楼上的，我要草你 对！你没看错，我就是要草你，妈蛋！ 每次都是你草我，这次说啥我也要草你，谁敢拦我？谁拦我去把我家藏獒牵过来草你，楼下的去给我买一卡车炫迈，今天我要艹翻楼上，艹的楼上以后看见楼下有人就恐惧。赶紧买，我已经等不及了，不买的话你懂得，我口袋还有一盒炫迈。

我引体向上可以做十个，俯卧撑只能做十来个这是什么情况？

上海世博会期间是哪国的脑残粉丝往武警身上吐口水，追着打自己国家的战士，还有的脑残女生说自己国家额武警战士非礼她，对于这样的女生我只能说，老子艹你都闲费功夫，但是这样的事情反生在我们的祖国！S.J.M 尼玛的 你们这些脑残粉丝 你们在QQ 音乐里面听不了吗，在酷狗里面没有他们的音乐吗？为了尼玛看他们一眼，拿着你父母辛苦的血汗钱，去买高昂的门票，只为见你们的偶像！！！你知道你父母为了你这张门票要搬多少砖？ 你知道他们的辛苦么？为了见你们得偶像，你们就往武警战士身上吐口水 追着他们打吗？那可是在发洪水，有地震时，救你们命的人啊，你们就这样对他们吗？？？ 还有一个追星的女孩，追到自己老爸都跳楼自杀，你对得起生你养你的父母吗？你们这些脑残粉丝以为我们爆吧，爆的是杜海涛，爆的是权志龙吗？ 你们太高看你们的偶像了，爆的就是你们这些脑残的中国追星少年！！！试问你们考试考的不好的时候有对生你养你的父母跪下说过一句我错了吗？试问当你遇到洪水.遇到地震时面对就你一命的武警战士跪地说一声谢谢吗？你们有吗？？？你们有的当我们爆你们偶像的时候对我们大吼：我的喔爸怎么惹你们了你们就骂他！！！！我就喔NMLEGB的！你们有什么脸面说这些话艹NMD脑残粉！ 也许你们现在还小不明白这些话,可是你们以后就没有孩子吗？你希望你的孩子和你当年一样的脑残吗？？？？杜海涛作为一个公众人物，不思给年轻一代的人做一个好的表率，却尼玛跪地，可知这一跪不要紧，要紧的是有多少中国少年会像他学习！！！ 少年强，则中国强，这句话你们但是喂狗了吗？尼玛的！还有我大声的说一句那些骂周总理的脑残粉丝你们他妈的有屁眼吗！！！ 脑残粉割脉，为韩国捐钱，不知道地震的时候你们在哪，看完这些话肯定有人说我是愤青，我愤NMLGB，我不希望我的孩子长大后只会做一个追星哈韩哈日哈美的脑残！！！别忘了我们是中国人，流动着炎黄子弟的血液！流动着炎黄大帝的精神！元首说过，一个国家被外国的毫无内涵的物质吸引，这个国家就垮了。我们针对的不是李明浩，而是那些脑残粉。你没有发觉？NC粉大多都是女的？因为什么？长得帅？我没觉得，长的比他们帅的人，中国多了去了。他为社会奉献了些什么？花痴一群。现在的青少年怎么撑起国家?不要谢我，雷锋这样的英雄才是你们所敬仰的。我们就是没素质，怎么喷都没素质，但是你错了，我们并不跟风，我们在捍卫脚下这片可悲的大地。水一水

我反手引体向上硬拉手臂完全放直能做23个，俯卧撑也是20几个
-- 我国上古四大神兽 草泥吗 雅么蝶 法克鱿 达菲鸡

多谢各位大神指点 受益匪浅 还是贴吧大神多啊