声明，只负责转发 不负责对文中任何理论对和错承担责任 类固醇的健身用途是没有经受过正规医疗单位的检查和证明的 所有结论都是体验者的经验总结 所以无所谓对和错 适合你的就是对 不适合你的就是错 本文只是抛砖引玉 希望大家踊跃发表自己的体验 让这门科学更加完善 谢谢

<<类固醇圣经>>
1
译序
说到健美运动，有三样东西马上引人联想：肌肉、哑铃、类固醇。健美在过去不
仅是一种专注於身材雕塑的运动，同时也是一种考验意志力的运动。运动员透过科学
的训练、均衡的饮食、以及充分的休息让身体的肌肉充分发展，达到力与美的平衡境
界。可是自从类固醇问世后一切开始变了样，许多健美选手不再满足於 18 吋的手臂，
30 吋以上的大腿也不再稀奇。翻开历届奥林匹亚先生的照片便不难发现，近几届奥林
匹亚先生的「体积」明显比以前还要可观。
不知何时开始，原本感觉很遥远的「美国仙丹」开始传入台湾，尤其近几年来台
湾从事健美运动的用药人口更是急剧成长，就连不到 20 岁的学生也兴致昂昂，想要体
验急速膨胀的滋味。这其中有不少人对於类固醇仅一知半解，甚至「半知不解」，在
缺乏相关的背景知识下贸然用药，风险可谓不小。
类固醇在健美运动上的功效如何相信大家都知道，可是副作用及其他潜在的风险
却不是人人都晓得，有些人仅从网路上搜集片段的资讯或听取药头的片面之词便大胆
用药，殊不知网路论坛的资讯未必代表事实，而有些药头更是刻意隐瞒或根本不清楚
类固醇的风险，在这种情况下不出问题也难。类固醇除了有副作用的风险外，还有药
物来源可靠性的问题。在本书里，作者除了谈论类固醇的正反效果外，还对药检、法
规、类固醇替代品加以探讨，同时提供用药人的经验分享，透过用药人的第一手资讯
了解一般大众使用类固醇的情况。
这本书虽名为「类固醇圣经」，但却不是一本教人如何用药的书，而是让人认识
类固醇的书。这本书原文只有 108 页，中文译本更仅有六十几页，篇幅简短但却详
实，足以让一般读者在短时间内对类固醇有进一步的认识。
在此特别感谢肌肉网版主陈治豪医师，因为个人专业领域不在医学，深恐用词用
语有误造成误解，所以特别请陈医师协助校正，书里的译注多半是由陈医师补充的，
若还有不解之处可上论坛讨论。
最后在此声明，个人向来不赞成用药，也不鼓励用药，但也不会阻止别人用药，
用不用药一切都是自己的选择，是好是坏自己承担。个人之所以翻译这本书主要是基
於资讯分享，作者有系统地将资料汇整，可让更多人进一步认识类固醇。当您看完这
本书后请思考以下几个问题：我为什麼要练健美（肌肉）？用药的投资报酬率为何
（健康 + 金钱 vs. 肌肉）？生命除了健美运动以外，是否还有其他值得追求的事物？
不管您的决定为何，最后的决定权在您自己，与作者或译者无关。

2
前言
同化性类固醇（anabolic steroid ，以下简称类固醇）用途相当广泛，过去只有少数
的顶尖运动员得以使用，但如今已渗透到社会各阶层，就连青少年也跃跃欲试。有些
运动员想要成为世界顶尖选手，有些人则是希望练就大块肌肉以吸引学校女生的目
光，这些都是驱使人们使用类固醇的诱因。相较於过去，类固醇越来越广为使用，在
这种情况下，教育实乃当务之急。
过去有一段时间医界并未证实高强度的训练加上类固醇的使用可以增加肌肉的围
度及力道，所以某方面来说著实帮了运动员的「倒忙」。虽然今日医界已表示类固醇
的确有此功效，但这迟来的证实已造成运动界和医界彼此间的不信任，这种不信任感
至今犹存。
虽然医界承认过去他们的确忽略掉类固醇的超强功效，但仍有运动员始终不认为
类固醇会导致严重的副作用。目前各界普遍都认为类固醇会造成心理及生理上的副作
用，所以类固醇已在近期被列为三级管制药品。只是我们并没有办法断言多少剂量的
类固醇会增加多少百分比的副作用发生率，因为不同人对於副作用的见解不同，所以
在这种情况下加深了运动界与医界彼此间的鸿沟。有些运动员虽然知道类固醇会导致
严重的副作用，但总认为医界高估了副作用的发生率。
假使我们可以透过实验，以高剂量的类固醇针对运动员进行实验并观察结果，如
此便可得到类固醇各项优劣利弊的精确数据。但受制於法令因素，类固醇只能用於治
疗某些特定疾病，不得进行这样的实验，所以问题其实远比想像复杂。此外，有些副
作用要经过数十年才会显现，所以即便可以透过这样的方法进行实验，整个实验也要
耗时数十年才能完成。
在这种情况下，我们不难想像为何人们对於类固醇的见解会有如此悬殊的差异。
这本书不只揭露类固醇的真像，同时也为读者解惑。假如您正考虑是否使用类固醇，
书中揭橥的各项事实可以帮助你做明智的抉择；假如您正在使用类固醇，这本书会给
您建议，让您用得更安全；若是您正考虑戒除用药，这本书会带给您帮助。作者并非
要求读者全盘接受书中所提的观点，而是希望藉由事实的呈现让读者自行决定。
不管你的决定为何，这本书会让你自行权衡利弊得失。类固醇固然可以增强肌肉
的围度与力道，但可能随之而来的是各种负作用，像是情绪风暴（roid rage ）、女乳症
（gynecomastia ）以及肝肿瘤（liver tumor ）等。另外要注意的是，用药期间增加的肌
肉通常会随著停药而流失。本书会让你了解类固醇的各项利弊，当你读完本书后，你
应该能够为自己做下最好的决定。

康复龙（Oxymetholone ）
商品名：Anadrol-50 ，口服，具有肝毒性。
康力龙（Stanozolol ，亦称斯坦诺）
商品名：Winstrol ，有口服及注射剂两种形式，两者皆对肝脏具有毒性，因为在
17 α的位置上有烷基群。因为康力龙的雄性化作用属中等，所以比起其他雄性化作用较
强的类固醇来说更受女性运动员的欢迎。在 1988 年的南韩汉城奥运，班．强生（Ben
Johnson ）的药物筛检呈阳极反应，原因就是因为验出康力龙。班强生的教练查理．法
兰西斯（Charlie Francis ）宣称他了解康力龙的代谢时间，对於强生的药检结果他提出
一些可能原因，从阴谋论到强生私下服用康力龙都有 【10 】。
环己基羧酸睾酮（Testosterone cyclohexanecarboxylate ）
环己基羧酸睾酮是一种肌肉注射用的睾酮酯，也是停滞在身体时间最长的睾酮酯
之一，在治疗上主要用来取代睾固酮，通常每隔两周给药一次。
环戊丙酸睾酮（Testosterone cypionate ）
商品名：Depo-testosterone ，是一款用於肌肉注射的睾酮酯，也是停滞在身体时间
最长的睾酮酯之一，在治疗上主要用来取代睾固酮，通常每隔两周给药一次。
庚酸睾酮（Testosterone enanthate ）
商品名：Delatestryl ，是一款用於肌肉注射的睾酮酯，也是停滞在身体时间最长
的睾酮酯之一，在治疗上主要用来取代睾固酮，通常每隔两周给药一次。
丙酸睾酮（Testosterone propionate ）
商品名：Testex ，是一款用於肌肉注射的睾酮酯，不具肝毒性，而且常用来做为治
疗用途。不过它有一项缺点，就是药效很快就失效，所以必须频繁给药。当丙酸睾酮
用於睾固酮替代疗法时，每隔 2 到3 天就要再给药。
羧酸丁基环己睾酮（Testosterone-trans-4-n-butylcyclohexyl-carboxylate ）
代号 20Aet-1，是一款由世界卫生组织所研发的睾酮酯，用来作为男性避孕药。在
临床试验上，40 毫克的针剂可以让去势公猴的睾固酮浓度回复到正常值，效果持续 4
7
个月 【11 】。
十一酸睾酮（Testosterone undecanoate ）
十一酸睾酮是少数口服效果很好的睾酮酯之一，当与花生油或餐点同时服用时，
其吸收效果更好 【12 】。十一酸睾酮不具肝毒性，因为在 17 α的位置上不含甲基群。正
因为使用上相对安全，所以常用於贺尔蒙替代治疗。不过十一酸睾酮有项很大的缺
点，就是要高剂量才能明显发挥作用，对於需要睾固酮替代治疗的男性来说，一天必
须服用 2 到4 次，每次 40 毫克 【13 】。
类固醇可用来治疗男性性腺机能减退（hypogonadal ），所谓性腺机能减退指的是
男性因睾丸受损、隐睾、或无睾丸以致无法制造足够的睾固酮。相较於正常男性一天
制造约 7 毫克的睾固酮，这类患者的睾固酮浓度通常都极低。为了达到睾固酮替代治
疗的目的，每隔 2 到3 天就要注射一次丙酸睾酮和庚酸睾酮；当剂量提高为 200 至250
毫克时，给药间隔则可拉长到 2 周一次。另外还有两种临床上可用的睾酮酯也具有相
近的物理特性，分别是环戊丙酸睾酮和环己基羧酸睾酮，给药的间隔和剂量都一样
【14】。这是当前最常用来治疗男性性腺机能减退的方法，不过并没办法像正常男性一
样可以将血清睾酮（testosterone serum ）的浓度维持在稳定的状态。由於睾固酮浓度的
波动会影响到患者的性功能及心理状态，所以患者可以感受到睾固酮浓度波动所带来
的变化。为了去除这项缺点，一些新的睾固酮前驱物已经研发出来，其中有一种代号
20Aet-1，名为羧酸丁基环己睾酮的睾酮酯已经在实验鼠和去势的公猴身上做过实验，
一支 40 毫克的针剂可以让去势公猴的血清睾酮回到正常值，效果持续 4 个月 【15 】。
男性随著年纪的增长，体内的睾固酮浓度会逐渐下降。为了提升患者的睾固酮浓
度，近年来医界常用类固醇作为睾固酮替代疗法的药物，遂间接造成类固醇迅速用於
广泛人群。男性在 40 、50 、60 岁各阶段历经性欲减退、忧郁、情绪起伏、肌肉萎缩无
力等情况并不罕见，这些症状直到最近才为人正视，即男性更年期（male
menopause ）。
英文单字里的「更年期」源自於两个希腊单字，即「月」和「暂停」，这样的组
合不无道理，因为女性更年期的明显症状就是经期停止，也就是说女性一旦步入更年
期就不再有月经。不过男性更年期的情况则不太一样，男性的性腺是逐渐退化，不像
女性的卵巢般迅速衰退，而且并不是所以的男性都会经历更年期，所以医学界直到最
近才开始正视男性更年期的问题，反观女性更年期早在数十年前就以经开始治疗。
很多男性就算年纪老了一样有能力繁衍后代，但有些中年男性却得面对性腺衰退
的危机。在英文单字中，除了「male menopause 」外，另外两个单字「viropause 」和
「andropause 」一样同指男性更年期。
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麻州男性老化研究中心（Massachusetts Male Aging Study ）在1984 年到 1989 年进
行一项研究，研究人员随机选取 1709 名40 至70 岁的男性作为研究对象，透过面谈的
方式了解年龄分布和生活方式，然后以各项生理要素进行统计，同时还要求所有人填
写一份有关性能力的问卷调查。
根据这些人的自述我们发现，这个年龄层的男性有 51% 有某种程度的性功能障
碍，在这横跨 30 岁的年龄层中，患有中等程度性功能障碍的比例开始出现急遽的变
化。所谓的中等程度性功能障碍指的是患者有超过一半的机率会出现勃起障碍，以人
口比例来看，40 岁的人有 5% ，70 岁的人则增加到 15% ，足足有 3 倍之多。
如果我们以这比例进行推测，则全美同年龄层的人口中（1993 年约3900 万人）约
有1900 万人有性功能衰退的问题。到了 2010 年，男性更年期的人口数将增加 50% 。
性功能障碍同时也会造成心理问题，一旦症状发生，患者会出现焦虑不安的情
况。只要经历过一次勃起障碍或无法勃起，患者未来在性交时可能会回想到先前不愉
快的经验，这种回想过程是无法控制的，严重的话最后可能导致性无能
（impotence ）。

第二章
副作用副作用副作用副作用
多数的副作用的确与类固醇的使用有关，剂量越高越有可能造成各种副作用，下
表所列的是一些较为轻微的类固醇副作用。大部分的副作用在剂量少的时候就会出
现，随著剂量的增加，副作用的程度也随之增强，所以大部分使用类固醇的人或多或
少都会出现一些副作用，有些副作用会随著停药而消失，有些则会造成终身影响。
比较轻微的类固醇副作用比较轻微的类固醇副作用比较轻微的类固醇副作用比较轻微的类固醇副作用
粉刺
水分滞留
睾丸缩小
心情浮躁
阴茎变大 「?露?雄? 11「?
肝功能异常
性欲增加
毛发生长异常
睡眠障碍
食欲增加
女乳症
声音低沉
精力旺盛
滥用类固醇会造成心理及身理上的成瘾性，即使用药者明知已经出现了副作用也
难以戒除用药。有些类固醇的副作用非常严重，可是我们很难掌握精确的数据以评估
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运动员面临副作用的风险有多大，因为关於运动员使用类固醇的详细研究目前并不存
在，而且医界普遍认为这样的研究不但有道德问题，同时对接受实验的对象来说也非
常危险。除此之外，在正常人的身上以高剂量的类固醇进行研究属非法行为。因此，
在没有相关研究的情况下，我们实在难以准确预估运动员使用类固醇的风险到底有多
大。
类固醇用於人体的相关研究大多著重在治疗用途上，类固醇有多种治疗用途，从
肌肉萎缩到用於治疗性腺机能减退的贺尔蒙替代疗法都有。本书所列的副作用很多是
来自对患者的观察，所以这些患者所接受的剂量相对较低。
运动员常以某种类固醇在自己身上实验以找出对他们最有用的方式，透过混用
（stacking ），也就是同时使用一种以上的类固醇，比单独使用一种类固醇更能增加类
固醇受体的数量，通常是以一种口服药和一种注射剂作为搭配。此外，某些类固醇一
起使用的话会增加彼此的药效 【27】。类固醇也常以周期交叠（overlapping interval ）的
方式服用以避免高原期（plateauing ），亦即身体对於某种类固醇的耐受性增加 【28 】，
当所有的类固醇受体都已经饱和了再给予额外的药量便会进入高原期。睾固酮是一种
人体自然分泌的贺尔蒙，有合成代谢、组织生成的作用；而可体松则是一种具有分解
代谢、组织分解作用的贺尔蒙，两者互为作用以控制组织的生长速度。当大脑侦测到
需要生长组织的讯号时，睾固酮的分泌量便会增加，而可体松的分泌量则会减少；假
使需要分解组织的话则反向操作。
类固醇是增加肌肉的超强媒介，因为类固醇会透过两种途径增加肌肉：类固醇不
只增加肌肉的生长速度，同时也会阻止可体松分解肌肉。肌肉里的受体会接受特定结
构的分子，而类固醇和可体松的分子结构非常相似，所以受体不只会接受类固醇，同
时也会接受可体松。贺尔蒙要产生作用必须要与受体结合，当使用类固醇的时候，血
液里的合成代谢贺尔蒙会远远多於分解代谢贺尔蒙，因此，大部分的受体会与合成代
谢贺尔蒙结合。这些分子不但将可体松的分子阻挡在外，同时也增加肌肉的生长速
度，两者双管齐下使肌肉加速生长，身体调节肌肉生长的机制因此被推翻，不过这其
中有陷阱。
此时身体持续产生分解代谢贺尔蒙，主要为可体松，所以血液里的可体松浓度会
持续累积，因为所有的受体都已经被类固醇分子占满了，没有多余的空间可容纳可体
松的分子。最后，血液里的合成代谢和分解代谢贺尔蒙的比例会相当，这时候只要有
多余的受体释出空间，两者皆有一半的机会会与受体结合，所以到最后会有一半的受
体与合成代谢分子结合，另一半与分解代谢分子结合，这时后肌肉便不再增加，达到
所谓的高原期。

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有些会危及生命的疾病确实和类固醇的使用有关，光是这一点就足以让很多人不
再用药或者不敢用药，可是偏偏就是有人会持续用药。俄国的运动员在 1956 年的世界
杯曾使用睾固酮，当约翰．齐格勒（John Ziegler ）得知这件事后评论道：「我敢保
证，当年我要是告诉大家用药可以变得更强壮的话，一堆人早就去用药了 【31 】」。约
翰．齐格勒博士是大力补（Dianabol ）的研发人，根据记载，这款药是最早在美国研发
出来的一款类似睾固酮的药物。
使用类固醇的人应该定期去看医生，治疗类固醇副作用的关键是早期介入，所以
试著去找一个对类固醇很有研究的医生，然后让医生知道你有在用类固醇。唯一百分
之百能有效避免类固醇副作用的方法只有一个，那就是远离类固醇。不过，好的医生
可以提供给你很大的保护，有时能够帮你早期发现徵兆，并对症下药，避免错失治疗
良机。
如果不想去看医生又不想停药的话也应做好自我监测，接下去所要谈论的副作用
可用来评估健康与类固醇间的关系，作为风险报酬率的指标，有些人能够在这两者间
取得平衡，有些人则为副作用所苦。不论如何，如果你正在用药或者想要用药的话，
务必记住，类固醇会造成心理及生理上的成瘾，所以有些人需要寻求专业协助以摆脱
类固醇。
类固醇的戒断症状类固醇的戒断症状类固醇的戒断症状类固醇的戒断症状
轻微至自杀边缘的忧郁
恶心
寒颤
头痛
头晕
心跳加速
血压升高
身形改变
渴望用药
性欲低落

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使用类固醇可采取金字塔法，也就是在周期的开始时使用低剂量，然后逐渐提
高，接下去再慢慢降低剂量，直到周期结束，此法不但可以防止高原期，也可以避免
戒断症状。如果断然停药的话，原本血液里有充沛的类固醇在身体循环，这时会突然
消失，而睾丸在停药后可能会有六个月的时间无法正常分泌睾固酮，身体在贺尔蒙改
变如此突然的情况下可能会产生上述的各种副作用。除此之外，先前练就出来的一身
肌肉在没有类固醇的情况下会无法维持，结果导致肌肉急速缩水。运用金字塔法可以
让贺尔蒙浓度缓升缓降，身体对於缓慢的改变比较能够应付，睾丸也较能在充足的时
间下恢复正常的睾固酮分泌量，同时避免戒断症状的发生。
当戒断症状出现的时候，寻求心理治疗并在无药物的环境下持续训练可使症状得
到纾解，不过用药期间所增加的肌肉有很多会流失，虽然持续训练可以留住一些肌
肉，但在心情低落的情况下实在难以找到继续训练的动力。能够用於治疗急性甲状腺
机能亢进引起的心理和身理戒断症状的药物有纳洛酮（Naloxone ）和Alpha2-agonist 之
类的药物，像是可乐定（Clonidine ），其次是抗忧郁药物 【32 】。
心理上的副作用心理上的副作用心理上的副作用心理上的副作用
类固醇对心理上所造成的副作用其实更为普遍，而且也比身理上的副作用更为严
重。大脑里的男性贺尔蒙受体集中在某些区域，像是下视丘（hypothalamus ）、前视区
（pre-optic area ）的性双态核（sexual dimorphic nucleus ）、终纹床核（bed nucleus of
the stria terminalis ）以及杏仁核（amygdaloid nucleus ）的中间部位 【33 】。
关於类固醇造成的心理副作用方面，过去已经有所记载，并非每位用药者在心理
上都会出现相同程度的改变，一般来说，剂量越大越有可能发生明显的人格变化。精
神医师波普（Pope ）和凯兹（Katz ）指出，每33 个用药者中会有 4 个人出现精神疾病
症状，其他的有些则出现近似精神疾病症状，像是狂躁，以及戒断后的忧郁 【34 】。滥
用类固醇可能会导致的症状有：侵略性人格、逞凶好斗、偏执、忧郁、以及幻觉
（hallucination ）【35 】，随著用药与停药周期的反覆，患者的心理状态也会随之高低起
伏，进而造成心理状态失衡。
类固醇所带来的侵略性行为可以使人承受更久、强度更强的训练，可是有些人在
停药后却变得提不起劲来训练。此外，类固醇诱发的侵略性行为常会导致情绪风暴、
突发性暴力行为，尤其在喝酒的情况下，以致最终人际关系恶化，甚至搞坏身体。因
使用类固醇而导致暴力犯罪和谋杀的案件时有所闻，过去已经有数起这样的判例，有
人因为使用类固醇导致行为改变，最后犯下谋杀罪，以下便是其中一例。