锻炼指导【全身锻炼肌肉吧】_百度贴吧

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锻炼指导

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送TA礼物

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来自Android客户端1楼2014-08-10 20:30回复

在这问吧

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来自Android客户端2楼2014-08-10 20:30

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来了吗

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来自Android客户端3楼2014-08-11 01:08

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暖贴

来自Android客户端4楼2014-08-11 01:09

你说的方法不行

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来自Android客户端6楼2014-08-11 01:10

毅力是重要，但得有科学方法

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来自Android客户端7楼2014-08-11 01:11

应该是一天十租，每组的量是最多数量减5

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来自Android客户端8楼2014-08-11 01:12

嘛……俯卧撑不就是做到做不动为止吗？

来自Android客户端9楼2014-08-11 01:12

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我上班族，只有下班有空。

来自Android客户端10楼2014-08-11 01:13

如果不上班，我到可以这样，每个人，都有适合自己的锻炼方法的，不是吗？

来自Android客户端11楼2014-08-11 01:13

对，但是一天涨十个不可能

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来自Android客户端12楼2014-08-11 01:14

而且没有组不行

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来自Android客户端13楼2014-08-11 01:14

那你可以变成5组

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来自Android客户端14楼2014-08-11 01:14

每天必须要一定的量

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来自Android客户端15楼2014-08-11 01:15

我告你一般是一天几组，大概过一周涨5个，在这样练，过些日子再长5个

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来自Android客户端16楼2014-08-11 01:18

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