我觉得想要很快的在6周之内减少吸烟量是可以的，但是要急于在6周之内戒烟会适得其反，正确的做法就是：温水煮青蛙----慢慢的让身体适应尼古丁减少的环境，最后温和式的，不知不觉中戒烟，因为很多吸烟者对于戒烟是抗拒的。

让大家看看为什么吸烟这么困难的原因
吸烟成瘾机制|Smoking addiction mechanism
吸烟成瘾主要是因为尼古丁，尼古丁是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加。多巴胺(dopamine)是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，从理论上说，多巴胺增加能让人兴奋，是大脑的"奖赏中心"。所以尼古丁能给吸烟者带来短暂的平静愉悦感。不吸烟时体内尼古丁水平下降会使多巴胺减少，从而产生身体不适的感觉。一般来说，吸烟者每隔30-40分钟就需要通过吸烟来摄入尼古丁刺激产生更多的多巴胺，从而维持愉悦感。所以烟草中的尼古丁使大脑产生了依赖，迫使其不断渴望吸烟，现在医学界普遍认同尼古丁成瘾是一种慢性疾病。

戒烟难，难戒烟，认识不足难上难
烟好戒，戒好烟，认清本质就不难

我在这里罗列一下吸烟的危害，可以帮助受困的我们早日突出重围。

烟草燃烧的烟雾中大约有4000种化学物质，其中约400多种具有毒性，超过50种能致癌，如烟焦油、尼古丁、砷、镉、汞、甲醛等等。吸烟可以引发多种疾病，其中对呼吸系统的影响最大，可引发肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺心病等。除此之外，吸烟还可引发多系统癌症：如咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、口腔癌等。吸烟还可阻塞动脉而引起心脏病、中风、外周血管疾病等。
焦油是卷烟在缺氧条件下不完全燃烧形成的产物，它是一种承载了卷烟中绝大多数有害物质的混合物。在吸烟过程中，随着烟流经呼吸道进入肺部，90%的焦油会附着在肺部，对肺部造成危害，诱发肺癌。除此之外，焦油还会加速人体血管硬化。

看着感觉跟肉烧焦似的

一款很好的戒烟产品

给初戒者——准备吸收养分啊！
（转自“团戒就是力量--团戒班团刊专用贴”，博您思思）
我做事没有毅力也没有定力，我能不能戒掉烟？
这个问题是写给新来戒烟吧的朋友的，最近来了不少新人，年龄年轻一点的同学们，有人表示自己没定力，对能否把烟戒掉信心不足。
1、人的定力可能有大有小，但都能戒掉烟！因为定力不是决定因素。
至少我认为，能不能戒掉烟与你有无定力关系不大，排在“定力”前面的更重要的是：“方法”和“态度”。
2、吸烟的本质是上瘾，戒烟就是消除心瘾。消除“瘾”不是死扛硬熬就能完成的，必须要依靠正确的理念和科学的方法。因为“瘾”一旦发作你自己无法控制，这是毒瘾根本的特征也是最害人的地方，无论你定力多强发作时都很难控制。所以科学的方法才是轻松和高效的。自认为定力强而骄傲自大的人必败无疑，这是戒掉烟一年以上又复吸的人失败的最主要原因。
3、说过方法，再说态度。其实，戒烟最重要的是态度，态度比方法还重要。
克服心瘾，只有从内心深处去挖才能彻底。
认知的深刻和戒烟意愿的强烈才是你戒掉烟的动力和源泉。所以，靠外力没有用的，靠戒烟产品只能解决一时的问题，而解决不了根本问题。所以我一直认为戒烟产品只能做辅助性手段。
猪班长说过“戒烟的本质就是改错”，我感觉这个比喻就很恰当，戒烟就是“不要再骗自己”，使心灵返回“真”的境界，使心灵回归自然和本性。
改错的彻底与否取决于你的认知和态度。

你好，亲，你用的是百度贴吧单机智能版，下面系统会以不同身份，对你进行不同的回复，由于是新研发的系统，有时你会有砸机子的想法，这个正常！祝你玩的愉快。

大家有没有在坚持，还有多少人在坚持

我还在吸烟，但是尼古丁含量吸进去却减少百分之九十以上了

今天有没有吸烟的