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求大神！！！！

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我183 才130多点怎么吃都长不胖之前练过腹肌但是胸肌怎么练都没办法求大神们教如何长胖如何练胸肌和肩部肌肉谢谢各位大大了！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-08-11 23:16回复

求大神指点！

来自iPhone客户端2楼2014-08-11 23:17

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来自iPhone客户端3楼2014-08-11 23:18

居然真的没人- -

来自iPhone客户端4楼2014-08-11 23:24

体型正好，再胖就不好看了

来自Android客户端5楼2014-08-11 23:24

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胸肌该怎么练啊- -

来自iPhone客户端7楼2014-08-11 23:47

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高蛋白，高碳水，大重量，少有氧，胸肌卧推飞鸟龙门架。腹肌8分撕裂各种撑。

IP属地:陕西

来自Android客户端8楼2014-08-11 23:57

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我觉得挺好的

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2014-08-12 00:09

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暖
　　　找不到的路就算了，我们永远停在这了。

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2014-08-12 00:10

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楼主我是来顶贴的、数数十五字了吗

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2014-08-12 00:11

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166!!166斤

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2014-08-12 00:33

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183，144

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2014-08-12 00:35

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增肌必须多吃蛋白质配合碳水化合物，比如熟鸡蛋白和香蕉

来自Android客户端14楼2014-08-12 00:42

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身高体重和我差不多。但是我胸肌比你有型

来自iPhone客户端15楼2014-08-12 00:46

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