极限炼体_炼体吧

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以下炼体方法需隔一天进行一次

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-08-20 17:31回复

第一天
在400米操场上蛙跳50，变速跑150，极速跑200米后冲向单杆做21个引体向上，做完引体向上后做21俯卧撑，做完俯卧撑后做51个仰卧起坐，做完仰卧起坐后做4500个握拳，握拳完后做51个蹲起，蹲起完后做21个高抬腿。

来自Android客户端2楼2014-08-20 17:31

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如果一开始就这么狠命的锻体，身体会不会很受伤

来自手机贴吧4楼2015-06-24 17:08

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傻

5楼2015-07-02 21:00

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你做慢慢做

6楼2015-07-06 19:10

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做完都第三节课了傻不傻

7楼2015-07-06 19:10

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来自Android客户端9楼2015-08-11 06:32

你真是无所不渗啊

来自Android客户端10楼2015-11-23 20:54

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