先从跳跃类技巧开始讲解
首先上一张标准的大跳...这是所有女孩子最基础也是最显条件功底的一个技巧..

接下来就是各个部位的力量分析...在原图上进行分析

总结起来.大跳的双腿开度是依靠前后脚背的同时发力来拉开高度和软度的..大部分同学在做大跳的时候只想着去打开大腿.结果导致了整个美感的破坏.大跳的起步一定是脚背带动这个双腿..手指头带动整个上身..这就是我常说的细节带动整体

像这个档次的倒踢...你们都可以轻松做到哦...请看龙哥精彩分析

有一大部分同学在做跳跃技巧的时候,都有一个憋气的坏习惯.所以在跳起来之后会发现自己越来越吃力,技巧也越做越累,所有跳跃技巧在离地的一瞬间是收紧状态,在空中伸展的一瞬间是完全放松的,保证呼吸就是跳跃技巧提升秘诀

下面是男生的技巧侧身双飞燕

男生做技巧一定要大气.敢往远处跑,敢往高处跳,胆子也一定要大.如果没有大胆的用力踢腿,我这哥们也跳不到这个高度了.这个跳跃的重点就是要把脚背和腿劲一起发力.做到身体的协调一致才能够蹦到最高点

这个是标准的拉拉提

下面呢就是讲解旋转的力度了...因为旋转这个图片不太好找..所以找了张上身不是很标准的

旋转技巧来说,大部分同学都太注重老师教的留头甩头,可是当你一甩头你就发现你的转都歪了或者直接失败,头部的留头甩头是被动发生的..不是主动去找.一但主动用头,你的很多重心和力量都会散掉,一定是在膝盖和肩膀打开之后再被动甩头

关于横叉的那个东西。是以前趴青蛙胯趴的太多了。所以肌肉和韧带形成了习惯记忆。所以大胯那一块很难再下去。解决这个问题只有拒绝青蛙胯，多趴横叉，多练习，关于大跳向下坠，是孩子的技巧意识问题，大跳起范的时候不要想着跳，想着踢前腿，而前腿踢的方向是向斜前上方踢，这样跳跃就轻盈了

更多精彩请看原帖~
更多疑问请转此贴：
『专业』义务为大家解答问题。_叶舞飘飘吧_百度贴吧
http://tieba.baidu.com/p/3240349052
专业老师，值得信赖~

老大辛苦了，最近发了好多珍贵的贴子！

好贴，有人问，所以顶上来。