很多同学喜欢晚睡 甚至于时间久了生物钟也被迫调整为晚上精神 但晚睡潜在一定的风险 请大家互相告知周围好友
首先 晚睡的人一般会情绪波动很大 这是因为生物钟调整 于外界不适应 机体感受不到异常 事实上已经对神经系统有很大影响
2、晚睡还会导致循环系统不通畅 导致经常喜欢坐或躺卧 不喜欢活动 或许你会说很多人不都是这样吗 事实上这是属于伽马利亚综合症的表现（时间混乱循环症） 经常熬夜的话前期不会有异常症状发生 这相当于慢性病 潜伏期会在二到三年 主要表现症状为不定期的头昏脑热 情绪波动异常 心跳不经意间会随着肾上腺素骤增 骤降。
3、晚睡还会在一定程度上影响皮肤 很多人不了解为什么会伤害皮肤 那么现在我来为大家普及一下 伤害皮肤自然有外因和内因两方面 往往看不到的才是罪魁祸首 现在请你抚摸脸颊 是不是经常会发涩 这是因为内在因素的激素调节 顾名思义人体机体是一个华丽的计算机 体内激素会计算好什么时候应该释放白天的助于保养皮肤激素和夜晚骤降激素 正是因为打破了生物钟的限制 机体混乱不清何时为白黑 导致激素释放相反 这就是为什么熬夜的人夜晚皮肤要比白天柔滑 当然 同样早期不会有明显不适 但时间久了就会有各种皮肤反应 反应程度因人而异
4 该谈论外因 想想自己夜晚是不是有把移动设备 手机 pad 和笔记本电脑放在身体附近的习惯 其实这样一来的话 机体受到伤害最大 因为无论哪家运营公司夜间移动信号是最薄弱的时刻 而手机会不断发出不同赫兹的信号 从皮肤穿过 可想而知伤害力虽不见 其实很巨大 另一方面移动设备的屏幕都是经过特殊处理 尤其是如今的一些智能手机 都有一种三铌铧甲在中层 夜晚放出的光线不亚于在紫外线下停留
5对于女性朋友来说这应该是祸因 因为生物钟被打破会导致机体的混乱 导致控制体重的激素被迫骤增 导致的结果就是白天辛辛苦苦减肥 晚上熬夜又会反弹 没有效果
这是这些年来我为我的职业生涯划上的句号 各位熬夜的兄弟姐妹 不妨试着坚持一段时间保持足够的睡眠 十一点十分前睡眠 观察效果如何
首先 晚睡的人一般会情绪波动很大 这是因为生物钟调整 于外界不适应 机体感受不到异常 事实上已经对神经系统有很大影响
2、晚睡还会导致循环系统不通畅 导致经常喜欢坐或躺卧 不喜欢活动 或许你会说很多人不都是这样吗 事实上这是属于伽马利亚综合症的表现（时间混乱循环症） 经常熬夜的话前期不会有异常症状发生 这相当于慢性病 潜伏期会在二到三年 主要表现症状为不定期的头昏脑热 情绪波动异常 心跳不经意间会随着肾上腺素骤增 骤降。
3、晚睡还会在一定程度上影响皮肤 很多人不了解为什么会伤害皮肤 那么现在我来为大家普及一下 伤害皮肤自然有外因和内因两方面 往往看不到的才是罪魁祸首 现在请你抚摸脸颊 是不是经常会发涩 这是因为内在因素的激素调节 顾名思义人体机体是一个华丽的计算机 体内激素会计算好什么时候应该释放白天的助于保养皮肤激素和夜晚骤降激素 正是因为打破了生物钟的限制 机体混乱不清何时为白黑 导致激素释放相反 这就是为什么熬夜的人夜晚皮肤要比白天柔滑 当然 同样早期不会有明显不适 但时间久了就会有各种皮肤反应 反应程度因人而异
4 该谈论外因 想想自己夜晚是不是有把移动设备 手机 pad 和笔记本电脑放在身体附近的习惯 其实这样一来的话 机体受到伤害最大 因为无论哪家运营公司夜间移动信号是最薄弱的时刻 而手机会不断发出不同赫兹的信号 从皮肤穿过 可想而知伤害力虽不见 其实很巨大 另一方面移动设备的屏幕都是经过特殊处理 尤其是如今的一些智能手机 都有一种三铌铧甲在中层 夜晚放出的光线不亚于在紫外线下停留
5对于女性朋友来说这应该是祸因 因为生物钟被打破会导致机体的混乱 导致控制体重的激素被迫骤增 导致的结果就是白天辛辛苦苦减肥 晚上熬夜又会反弹 没有效果
这是这些年来我为我的职业生涯划上的句号 各位熬夜的兄弟姐妹 不妨试着坚持一段时间保持足够的睡眠 十一点十分前睡眠 观察效果如何
