▶燥性体质
经常口干舌燥，皮肤干燥无光。
经常便秘。
咳嗽无痰。
女性月经量少或提前。
尿液色浓。
口臭
颜色潮红，眼睛冲血。
易上火，发炎，长痘（多）
▶【推荐茶材】
绿茶 甘蔗 苹果 桂花 柚子 梅子 鸭梨 桃 荷叶 蜂蜜 牛奶等。
▶【不宜茶材】
红枣 桂圆 人参 生姜 枸杞子 党参 茴香

寒性体质
经常感觉手脚冰凉。
精神虚弱，脸色苍白。
经常腹泻，尿少而色淡。
排尿困难，下腹部有抵抗感。
说话或行动常常感到有气无力，常常感到神乏疲劳。
不喜欢喝水，很少觉得口渴
喜欢喝热饮，吃热食。
舌苔多白润且舌质偏淡。
对疾病的抵抗力较差。
【推荐茶材】
乌龙茶 红茶 玫瑰花 桂花 普洱茶 枸杞子 杏仁 生姜 人参 桂圆 桑葚 红枣 当归 等
【不宜茶材】
绿茶 冬瓜 苦瓜 苦丁茶 仙草 夏枯草
虚性体质【自我测试】
【气虚】
容易疲劳，四肢无力。
头晕容易出汗。
说话气短。
不喜欢活动。
食欲不振，容易腹胀。
【推荐茶材】
人参 黄芪 党参 西洋参 太子参 黄精 红枣 白术 五味子 桂圆等
【不宜茶材】
凉茶 花茶 决明子 荷叶 薄荷 紫苏叶 等。
【阴虚】
经常口渴，爱喝冷饮。
小便色黄，容易便秘。
易失眠，常头晕眼花。
手心，足心易发热，出汗。
口干舌燥，干咳少痰。
面红，盗汗。
【推荐茶材】
桑葚 百合 芝麻 黑豆 生地黄 沙参 麦门冬 天门冬 石斛 玉竹 黄精 枸杞子 女贞子 五味子 乌梅 银耳 陈皮 等
【不宜茶材】
生姜 丁香 桂圆 肉桂 核桃 茴香 薄荷 砂仁。

【血虚】
脸色苍白，面无血色。
易头晕眼花。
唇色淡，指甲白。
女性月经期间血量少且色淡。
容易心悸，失眠。
手足麻，血压偏低。
【推荐茶材】
当归 三七花 熟地黄 桑椹 等。
【不宜茶材】
薄荷花 草豆蔻 荷叶 槟榔 菊花 荸荠等。
【阳虚】
怕冷，畏寒，四肢冰冷。
说话有气无力。
容易腹泻。
排尿频繁。
经常感觉腰酸背痛，行动无力。
嗜睡精神疲倦。
男性阳痿。
【推荐茶材】
党参 红枣 巴戟天 仙茅 冬虫夏草 人参 核桃 生姜 肉桂 杜仲 续断 肉苁蓉 锁阳 益智仁 等。
【不宜茶材】
绿茶 苦丁茶 车前草 金银花 白茅根 蒲公英 莲子心茶等。
实性体质
活动量大，体力充沛。
身体健壮，肌肉壮硕。
说话中气足，声音洪亮。
大便秘结且经常腹胀。
尿量不多且颜色偏黄。
身体抵抗力强，常觉得体热，不喜欢穿太厚的衣服。
【推荐茶材】
绿茶 芦荟 蒲公英 苦丁 金银花 车前草 桑叶 洋甘菊 柠檬草 绿豆 薏米 郁李仁 等。
▶【不宜茶材】
姜 桂圆 黄芪 枸杞子 肉桂 阿胶 何首乌 松子仁 等。
湿性体质
脸上经常起痘，背后，臀部容易起小疖肿。
头发，脸上常油腻，洗过后也不觉得爽快。
说话有口气。
常感觉压抑或急躁易怒。
舌苔黄
女性白带过多。
经常腹泻且咳嗽多痰。
身体浮肿，虚胖。
【推荐茶材】
紫苏 藿香叶 白芷 石榴 紫花地丁 车前子
【不宜茶材】
普洱 凉茶

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