我本人是初级练瑜伽的，不过有小肚子，想练习腹肌撕裂者，不知道天天练能不能把小肚子练下去出腹肌，我个人是非常非常喜欢腹肌的，我也不想练太猛的腹肌，但也挺明显那种，希望大家给我些意见，如果练习的多，多久会有效果