报一下初始身高体重和三围啦
本人166cm，体重刚刚说过啦早上空腹最瘦时57.7kg,三围是89，62，97。但就是腿粗到不能忍

好啦上菜谱

购物单：花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋(咸)，红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。
第一天
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。
第二天
早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。
晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。
第三天
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片。
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。
第四天
正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
注意事项：
1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)，不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切记不可更改。

刚刚吃过早饭，黑咖啡像喝药一样灌下去啊，不过据说排水肿黑咖啡效果最好。

一片全麦面包，两勺花生酱，半个西柚，还有一杯黑咖啡。黑咖啡先喝后面吃什么都会觉得很甜。现在吃完觉得身上有点热热的，胃里有点酸，不知道是不是西柚的原因……去活动活动

没有人咩。。。。。。顶上去。。。。。。
我会说我现在就饿了吗。。。。。。

拿运动员的食谱来给普通人减肥，怎么可能行得通？？？
人家是促肌转换率的食谱，你想成虎背熊腰吗？

吃两顿肯定不至于，但也不会有效果也是真的。那么你想吃多久呢？肌纤维细胞是膨胀缩小转换率最快的细胞，运动员只要稍微一段时间不锻炼，那肌肉立马萎下来，这个明显是促肌的食谱，对你减肥没啥作用，只是更好更快的合成蛋白质促进肌细胞膨大而已，脂肪还是堆积在那里不会动，本来胖只是显得粗，别人还会夸你一句圆润，然后粗中还显壮，别人连圆润都说不出口了。。。。

而且这食谱，摄入的能量不比正餐少，只可能继续增肥

这吃的也太多了吧

我也是开贴做个实验喽，如果不成功的话……妹纸们看到了就不会走弯路了……。