这是我每天的任务，就是想请问大家有啥科学的方法能跑的时间更长不，我以七的速度只能跑12分钟，然后余下时间只能跑步加歇会，跑步加歇会，跑步时间一般几分钟，感觉跑了俩星期没一点提高，还弄得脚后跟很疼。