今天9.19 ： 两杯无糖酸奶100ml 冬瓜一小碗。 明天要更少才行。

在家全职减肥中

亲爱的一起吧，我明天开始，目标93，还有27斤

普洱茶一杯

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致断断续续断了多次的所有姐妹们:
为何不用一个月的时间去换你一生的美丽？过程虽然很艰苦但努力的过程比直接得到更重要!一天有瘦两天有瘦……慢慢的你离瘦子的脚步正在拉近! 你是否知道你浪费的今天是多少没有明天的人盼望的明天，在这过程中如果你没有拒绝诱惑，爆了吃了第一口就会有第二口第三口……然后一发不可收拾 这天就浪费了，请你记住你浪费的不是一天 而是之前你坚持熬过的所有还有青春!青春就那么几年请不要以为你还可以挥霍几年 那么请问你挥霍的资本是什么？胖子没有资本只有一身的肥肉! 当你吃暴了 是不是很撑？胃是不是很难受？吃完有后悔对不对？感觉自己很没用是不是？坚持了好多天就这样结束了吃了东西后是不是产生罪恶感了？这样断断续续反反复复 你是自虐吗？我只想说照这样下去身体体垮了瘦不下去了 胃经不起你这样折腾 好好断一次不好吗？
你就那么想吃吗？你是没吃过是不是？那东西停产了是不是？

9.20。早上 普洱茶一杯。

姨妈来了，喝了两杯红糖水

中午： 西红柿一个 鱼肉一份 普洱茶一杯
减肥的mm千万别吃炸鱼，自制的鱼少油，可以吃，热量低。
饭后茶刮油。

根本不要想自己要断食多少天，因为要维持那就是一辈子。
美食和身材不可兼得，
看你的选择吧，
曾经选择过美食，
如今你该明白怎么选择了吧？

楼楼没定目标，目标就是坚持下去。楼楼的美学体重是100kg 所以先到100再说，等成功我会发图，

第一目标50kg。第二目标45kg

头晕晕

第二天啦

第三天啦，一杯温水，然后在上课