新人，练跑酷的，在力量上有地方请教街健吧友【街头健身吧】

街头健身吧关注：73,460贴子：82,808

关于双力臂，最重要的是肩还是背，我个人觉得我的胸和臂力已经够了，但是双力臂完全用不上力气

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-09-20 19:06回复

先搭腕试试

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2014-09-21 00:24

对于热爱健身的人来说，时间不是问题，对于不爱健身的人来说，工作忙没时间只是个借口!
——来自爱贴吧 Windows Phone 客户端

来自Android客户端4楼2014-09-21 10:50

收起回复

特别注意手腕位置，手腕放好容易发力，手腕力量，胸下和三头肌，肩膀力量

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2014-09-24 00:44

我觉得应该是肘关节的承受能力和小臂吧，毕竟我上肢除了小臂和肘关节很弱逼之外，其他的也不是很差劲

6楼2014-09-24 01:48

背和三头很重要

来自Android客户端8楼2014-09-25 10:57

慢双拉上去到胸的时候向里转动手腕，改变用力的方向，再向上撑就起来了，优酷有视频。快双主要是爆发力，多做做击掌俯卧撑，祝你成功！

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2014-09-25 11:04

巧

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2014-09-25 17:19

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴