倒立总上不去。。。【囚徒健身吧】

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如题，蹬半天总算上去了，可是撑了几秒钟就不行了，脖子不舒服啊，我汗，咋回事？是我什么地方做的不对吗？是手臂上没有力量吗？？求高手解答啊。。。

送TA礼物

IP属地:陕西

还有，我感觉自己手臂上确实没有劲，做引体向上就只能做两三个。。。怎么加强这里的力量呢？

IP属地:陕西

来自WindowsPhone客户端2楼2014-09-21 08:30

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核心力量不够，多做深蹲第一式和平板训练

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2014-09-21 08:32

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不要一步登天

IP属地:天津

来自Android客户端5楼2014-09-21 09:19

倒立需要前4艺差不多在练

来自iPhone客户端6楼2014-09-21 09:47

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等你窄距升级了再倒立吧。

IP属地:广东

7楼2014-09-21 12:03

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前两天有个半倒立的图可以先半倒立一下不会那么费劲了就

IP属地:北京

8楼2014-09-21 12:54

克服心理恐惧感，我第一次背撞墙上了，于是做了几个深呼吸，对自己说了三声"我是男人，不能不行"然后我就上去了

来自Android客户端11楼2014-09-21 23:14

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