求助怎样锻炼下面四块腹肌【健身吧】

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平常的仰卧起坐坚持做一段时间了感觉只能锻炼上面四块腹肌小腹还是因为略胖不显肌肉只能看出上面四块腹肌的轮廓
平躺双腿并拢抬起80度保持不动可以锻炼下面四块腹肌吗
锻炼下面四块腹肌有什么好用的方法吗

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来自iPhone客户端1楼2014-10-15 23:11回复

来自iPhone客户端2楼2014-10-15 23:18

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来自iPhone客户端3楼2014-10-15 23:26

举腿

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