1打哈欠。有助放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。2伸懒腰。疏通颈部血管,缓解疲劳。3扩胸。增大肺活量,改善呼吸功能，提高工作和生活质量。4深呼吸。增加肺的通气和换气量，促进全身各系统充分发挥功能。5打喷嚏。爽快地打几个喷嚏，可使人全身出汗,精神振奋。