叫我肉肉 减肥心得一 肉肉不提倡节食啊过午不食啊断食啊我都试过 我只是个人想法 你怎么样跟我无关这是我的心得 不喜欢就不要看谢谢啦~我以前试过 过午不食前一个星期有变化 之后就一个星期以后就平台期了 就体重不变了 就非常伤心了 你要不坚持的话体重也是那样 瘦身成功后恢复你的吃饭食量后会反弹的更多 之前我体重120 前一个星期之前就110多了 后来就不动了 我就非常伤心就暴饮暴食了 然后就反弹了然后就没有然后了

心得二 嫌我唠叨你可以别看咯 我一个月生活费是800 拿出一半去吃饭一半钱去买衣服 剩下的钱就只有400 就是穷啊穷你就会瘦了 在家吃饭的宝贝们就少吃点米饭 拳头大小的 多吃蔬菜然后油腻的少吃上班族更加能瘦了 卡路里知道吗一个人一天不吃不喝就会消耗1200卡 假如你一天不超过1200卡你就会瘦的么么哒 我就花了三个月

心得三我没有运动过 我是学生没时间去运动 大家知道少食多餐吗就是你一天可以吃六顿饭但每顿饭不能吃很多 我是为你们好啊 过午不食和节食对身体就是不好 我就是跟你们说说你要不听我也没有办法 面和米饭的热量是一样的 不过面和米饭更容易发胖 别以为吃水果就不会发胖 苹果虽然是负卡路 早上金苹果 中午银苹果 晚上烂苹果 就是你平时吃什么你算算卡路里 每次吃零食后面有个热量 就是除以4就是他的卡路里了 推荐下载一个叫薄荷的软件 纯手打好累

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