大家说说早晨跑操的事吧

人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 而且植物夜间做呼吸作用，因为没有光嘛，所以早晨空气中二氧化碳比重过大氧气不足，你确定这样有效果？