本人想求解怎么提高心里素质！因为我觉得我的心里素质非常差，，，而且常常焦虑，，，心情浮躁！

比如说如果发生一件事我就会迫不及待的想解决，，，而且会夸大事事的给别人说！感觉心里存不住事！遇到紧急事我就会，，不知如何是好，，，紧张，，，心里会很怕，，然后大脑一片空白，，，然后事的解决可想而知！所以想求教各位大神求解！想做实验的可以做活体例子！！比如说对这方面有兴趣而有没有很好的施展的地方的！

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快来人啊

先看一下弗洛伊德的书，对于焦虑弗洛伊德有描述。真正的心理治疗是件很困难的事。

你可以先自我解析一下，思考自己为什么会焦虑，有的是不自信有的是对于位置的恐惧，让后防备心里就自然的放大了

找到更大的焦虑后这些小的焦虑就淡化了

可以试试系统脱敏法，逐步加强刺激，看自己能不能接受，然后慢慢地适应高位刺激

提高自己的各种实力吧，才能临威不乱