女生第一次去健身房，什么步骤呢？_健身吧

05月01日漏签0天

健身吧关注：3,446,041贴子：27,932,539

1 2 3 下一页尾页
94回复贴，共3页
，跳到页

<返回健身吧

女生第一次去健身房，什么步骤呢？

只看楼主收藏回复

主要是想减脂，做点hiit，锻炼腹肌，应该怎么做呢？比如，热身做什么多久，有氧做什么多久 hiit多久腹肌多久，等等，步骤仔细一些，求大神啊！新人爆照求各位帮忙！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-11-25 08:32回复

连接wifi,开始刷淘宝

来自Android客户端3楼2014-11-25 08:43

收起回复

骑动感单车一节课。随后跑步吧

来自iPhone客户端5楼2014-11-25 08:46

收起回复

找教练...

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2014-11-25 11:44

收起回复

关注美女健身

IP属地:湖北

来自Android客户端7楼2014-11-25 12:51

收起回复

运动补剂饮食都要注意

来自Android客户端8楼2014-11-25 13:00

收起回复

目标减脂的话就是有氧运动，如45分-1小时的慢跑（8KM-10km），腹肌的话推荐网上的 8分钟腹肌训练，跟着做，动作要到位要慢；如果吃不消就做卷腹，都是腹部发力（用意念控制腹部带动动作）

9楼2014-11-25 13:04

收起回复

我从来没去过那么高档的地方

来自Android客户端10楼2014-11-25 13:06

收起回复

妹子长得真不糙

IP属地:山东

12楼2014-11-25 13:21

收起回复

不是练力量吧？就跑步瑜伽那些比较适合女生

13楼2014-11-25 14:41

好

来自Android客户端14楼2014-11-25 14:45

穿丁字裤效果会更好

15楼2014-11-25 15:27

运动补剂饮食都要注意

IP属地:北京

来自Android客户端16楼2014-11-25 18:21

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

1 2 3 下一页尾页
94回复贴，共3页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

女生第一次去健身房，什么步骤呢？

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端