这个帖子是我专门写的关于长高，一定要务必仔细看噢！

我想说一下长高的原理吧，人类长高不是骨头伸长，是钙组成的骨头一点点的向上铺满，越厚也就越高啦

然后青少年发育都是小脑垂体分泌激素才能长高，有些人青春期一年十几厘米自然会很高哈哈[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]，但是像我就是有很多坏习惯没有长高，但是我后天会继续努力挽回这几厘米的

我还是说一下成年人的方法吧，男生一般18岁骨骼闭合，女生16岁左右。但是闭合不代表你不会长跟我方法来！

每天营养一定要跟的上，每天早上两个鸡蛋，一碗粥吃的稍微饱一点就好啦。然后建议八点左右喝一杯纯牛奶嘿嘿。
下面说说中午，多吃鱼虾之类，然后鸡肉骨头汤很有营养的总之不要吃太多让自己不要饿切记不能饭前饭后喝水，一个水果很棒的！
说说晚上吧，晚上吃的正常饱一些就好啦，睡觉前喝一杯蛋白粉最好不过了！蛋白粉很好买的。我每天都在喝。[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMALL EYES]
至于吃什么水果好呢， 建议吃柠檬苹果还有柚子都很好，水果吃了没有坏处还可以补充维生素C[SMILING FACE WITH SUNGLASSES]

说说运动吧
早上5.40起床第一件事情跳绳！[TIRED FACE]五分钟就够了为了让你身体热起来另外跳绳真的不仅仅瘦身材又长高的强烈推荐。 然后开始各种拉伸自己身体具体拉伸方法我等会发在这个楼中间噢[WINKING FACE]
中午没事儿可以摸高（就是跳起来摸最高处，建议每次摸20次，摸3组喔），也可以踢腿（就是脚用力向前踢！也是每组20次三组噢） 如果有条件还可以吊砖噢（可以百度一下网上有吊砖器）[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES] 接下来就是大课间时候啦，可以慢跑操场两圈然后去点掉单杠，相信我 这些都是有用的！[FACE SAVOURING DELICIOUS FOOD] 晚上睡觉前一样做一套长高拉伸身体运动和跳绳，睡觉前按摩穴位200下（穴位我发在楼下噢！[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]）

这是穴位，大脚趾头

这就是吊砖

这个运动多做对颈椎超级好

相信我 不仅仅会长高更会有完美身材哒

付出会有成果！ 我很棒！I am growing！

凑热闹
　　　　　　　　 听说每个故事的最初都有人先一步心动。

凑热闹

凑热闹
　　　　　　　　古拉拉黑暗之神 呜呼啦呼 黑魔变身～