吃什么增强抵抗力？近年的研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。冬天，吃什么增强抵抗力？人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。　　吃什么增强抵抗力？在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素（如蛋白质和膳食纤维素等）、微量营养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等）及特殊营养物质（ϸ93脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和΂2—胡萝卜素等）。吃什么增强抵抗力？首先，机体内的三大活性物质（酶、激素和神经递质）都与蛋白质有关，一些免疫成分，如免疫球蛋白和补体等本身就是蛋白质，因而，蛋白质在免疫中的作用是不言而喻的。吃什么增强抵抗力？其次，膳食纤维素可在肠道下部细菌的作用下，形成短链脂肪酸，该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源，对维持肠道免疫功能起着重要作用。吃什么增强抵抗力？再次，微量营养素锌可维持正常食欲和生长发育，参与生殖系统发育和免疫功能的调节，参与伤口的愈合。　　吃什么增强抵抗力？　　荷兰乳牛IgG免疫球蛋白营养奶粉，关注提升自身抵抗力人群精心研制。荷兰乳牛添加了含免疫球蛋白IgG的牛初乳粉，牛初乳具有免疫调节　　荷兰乳牛极膳奶粉，水溶性膳食纤维菊粉和营养美味的香蕉粉的添加有利于改善口感，每天喝一杯，健康添活力！　　荷兰乳牛极膳系列奶粉，免疫球蛋白 关注自身抵抗力 特别添加牛初乳：产品中IgG含量900mg/100g。荷兰乳牛极膳系列奶粉，牛初乳是指健康母牛分娩后72小时内所挤出的乳汁，含免疫活性物质免疫球蛋白IgG。　　　　膳食纤维：高含量水溶性膳食纤维。膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。 添加香蕉粉：香蕉粉属于果蔬纤维，不仅有助于维持正常的肠道功能，而且带来愉悦的味觉体验　　吃什么增强抵抗力？膳食中锌摄入不足对人体血锌浓度和免疫功能有一定影响。研究证实，锌缺乏可快速降低患者抗体的生成和细胞免疫功能，吃什么增强抵抗力？相反短期锌补充可改善机体的防御系统。每日补充10毫克的锌可显著增加类胰岛素样生长因子—1（IGF—1）的合成，从而改善机体的免疫功能。　　吃什么增强抵抗力？此外，铜、铁、镁、硒缺乏，也会影响机体免疫功能。但要注意的是，很多营养素摄入过量（如铁和锌）亦损害免疫功能。吃什么增强抵抗力？所以，不可盲目摄入，一定要在营养医师的指导下选用。　　吃什么增强抵抗力？增强免疫力的饮食举措：每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5—8种、水果2—3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，吃什么增强抵抗力？每次约2—3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等坚果摄入；每日1个全蛋，2—3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入（以豆腐计，约3—4两）；吃什么增强抵抗力？禁食高糖、高脂肪食物和热带鱼类。此外，保证充足的睡眠，每天坚持日光浴也可使免疫力增加。　　增强免疫力的食物　　吃什么增强抵抗力？山楂。有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。　　吃什么增强抵抗力？大蒜。具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。　　吃什么增强抵抗力？沙棘。维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。　　螺旋藻。蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。　　吃什么增强抵抗力？花粉。花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。　　吃什么增强抵抗力？芦荟。芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。　　吃什么增强抵抗力？蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。　　吃什么增强抵抗力？牛奶、黄豆。牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，吃什么增强抵抗力？能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。