这是“知乎”上的一篇文章，让减肥爱好者们欢呼雀跃。文章说冬天少穿一点衣服，依靠人体本能提高代谢产生热量维持体温，达到减肥的目的。

“冻人”真的能带来“美丽”身材吗？这个条件和结论可能还没法划上等号。

　　为什么说“冻人”就能瘦身？因为有研究人员在小白鼠身上做了实验，认为寒冷引发的减肥效果非常好，肥胖的小白鼠放在5摄氏度的环境一周后，体重平均降低了14%。动物和人体一样，存在着一种“棕色脂肪”，和大家概念中“坏”的脂肪不一样，这是好的脂肪，作用是燃烧大量的卡路里。

　　文章认为,“棕色脂肪”和减肥的关系是这样的：在较为寒冷的情况下，人以及动物会通过战栗产生热量或者靠代谢产热维持体温，最后的结论是，冬天穿少一点，能靠棕色脂肪达到减肥效果。

　　看到这里，总想让自己更瘦一点的你是不是准备关掉暖气和低温“死磕”了？现实可没有这么美好。

　　从医学角度看，胖子身上的棕色脂肪比瘦子少，男人比年轻女人少，成人比小孩少，所以胖子们想要靠“冻人”来瘦身，首先就有先天上的劣势。

　　寄希望于偷懒就能减肥的人可能要失望了，靠低温减肥是相当不靠谱的，无论是国内还是国外，都还没有相关的成功案例可以为其佐证。
更加让人沮丧的是，冬天是一个容易长膘的季节。
　　怎么办？难道减肥事业还得等到来年开春吗？十二篮体重管理营养师告诉我们：要想在寒冷的冬天不长膘，主要在于"吃"以及"动"。
　　比如吃东西的时候，要增加粗纤维食物，爱喝牛奶的话最好选脱脂牛奶。

　　冬天运动前特别要注意热身运动。怕冷不愿意在户外锻炼，家里的健身器材也有效果，就算没有跑步机，跳跳绳也可以。做运动的时间可以根据自己的情况而定，早中晚都没有差别，重要的是坚持，“减肥是循序渐进的。”