我现在初中，想要认真学习的，可是一回家就不想做作业而忍不住碰电脑，一玩就是很久，耽误很多时间。我有想过，周末制定计划，比如学习多久再干其他事之类的，可是总是不能好好执行！怎么办！我要怎么才能控制住这种情绪还是需要被动的？有没有专家帮帮我啊？谢谢！！！