刚跑了七公里，洗了澡。现在有两个苹果，两个香蕉。还有即食燕麦片。我想泡燕麦片，但是燕麦片每100克的能量是1625千焦。如果我吃50克，是不是会摄入800千焦，搜了下1000千焦大概等于238大卡，会不会全部被身体吸收啊，也就是白跑几公里。求指教。