我所理解的真正的 社恐康复 并不是 脸红恐怖，视线恐怖，余光强迫症等的消失，而是纠正把这些看做是异物的认识 ，带着这些症状 投入正常的生活，不去 纠结 症状，即使症状变现出来，使自己 一点也不感到郁闷，调整好心态，保持无条件的乐观，无条件的接纳这些紧张，而完全不沮丧，保持愉快的心情。做好自己的事，这是唯一的办法。 从而在实践中，打破精神交互作用带来的条件反射式的手抖，脸红，视线恐怖等紧张的感觉，从而社恐就会慢慢蜕变消失。