新人，想咨询吧里大神们一些问题【男人减肥吧】_百度贴吧

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新人，想咨询吧里大神们一些问题

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一星期以前办的健身卡，目前的训练是十分钟慢跑热身，然后仰卧起坐四组（每组十个）侧卧左右合四组（每组十个）还有用哑铃侧提也是左右各四组，可能动作不是很标准。然后再进行四十分钟左右的慢跑（变速，6坡度，五公里多）。这样的训练科学么？还有吃东西我不太清楚，希望给个好的建议。我的身体情况（180.184kg）

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2015-01-10 01:21回复

今晚没吃饱，现在饿的睡不着

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2015-01-10 01:24

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184kg？这么重的话千万别跑步、跳绳，改快走。

来自Android客户端3楼2015-01-10 06:06

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今天起来腰部酸痛，是不是腰肌劳损啊

IP属地:广西

来自iPhone客户端4楼2015-01-11 10:01

你确定是184千克不是一百八十四斤。
　　　　　　　如果哪天小丑哭了、你是不是也认为他纯粹是在搞笑？

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2015-01-11 10:11

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其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了

来自Android客户端6楼2015-01-11 10:15

想重开一贴记录贴了

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2015-01-11 10:18

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