加油加油。

不要有广告，拒绝任何形式的广告，看到就删

没到57公斤之前，我不会给自己买衣服，买裤子！一是当做减下来的动力（减下来买好多漂亮衣服），二是减下来穿这些想必也不会好看（这个也是可以做为理由的呢？好有信心的感觉）

好哒好哒，加油减肥

又找了点
首先要了解什么是黄金比例，所谓的黄金比例其实就是指以肚脐眼为分界线，上半身与下半身所形成的长度比例应该为5:8，这就是黄金比例。
　　无论你怎么减肥，都要密切关注以下几个部位的围度：
　　1.颈围。最直观体现你的脖子粗细大小。测量时围绕着颈部最细的地方测，一般来说，颈围的围度与小腿围相当。
　　2.肩宽。肩宽就是两个肩缝之间的距离，可以通过平常穿的衣码推测出来。一般来说肩宽相当于胸围的一半再减去4厘米。
　　3.胸围。围绕胸部上方最饱满的地方水平测量的围度，几班来说胸围是你身高的一半。
　　4.上臂围。其实就是一般肥胖者的蝴蝶袖位置，上臂最宽处，这个地方绝不会因为体重下降而消失不见，因此，锻炼是非常必要的。
　　5.腰围。这个基本上都会测量，腰部最细的地方的围度就是腰围。一般来说腰围会比胸围少20厘米。
　　6.髋围。髋围是指在体前耻骨平行于臀部的最大部位。一般来说髋围较胸围大4厘米。
　　7.大腿围。大腿根部的围度。一般比腰围小10厘米。
　　8.小腿围。小腿最粗的地方的围度，一般比大腿围小20厘米。
　　9.足颈围。其实就是脚踝最细的地方，一般比小腿围小10厘米。

这是魔鬼三围
胸围=身高*0.51
腰围=身高*0.34
臀围=身高*0.542

一起努力吧！同大二。

好好分析了一下我的身体参数（我乃工科女〔汉〕子）身体各种围度都测了一遍，根据各放面数据确立了目标。大概一周测一次更新一次。毕竟在我心里比例要比单纯的体重有说服力的多

我们一样的基数

我不打广告 就是来给搂搂加油的

我选修过这方面的选修课（课名运动营养与形体塑造，我们学校的），所以对身体的了解算是比较科学的，哈哈。我的减肥过程也会是比较科学的，就看自己的毅力啦，保持理智。我就是那种心里难受了，就会乱吃，但也不是暴食啦，就是多点。还有就是爱乱吃零食，面前有的我都会干掉，唉，改不掉了，只能一次买少点啰

还吃零食！分给同学朋友吃，自己不要吃！

我吃东西都要查热量，科学的减肥，我们要有选择性的进食，其实热量低的东西也有很多好吃的呀，既控制了热量，又满足了食欲，何乐而不为呢？其实我觉得形体不好，只要不是身体有病，基本都是吃的不对。饭后半个小时不要坐下来，可以穿着高跟鞋，踮起脚尖在屋里走走，可以美化腿型。也可以站着做点别的，比如收拾东西，站着看视频，看书。

好讨厌吃东西吧唧嘴的人，听着好难受，不是说想吃，而是听着就觉得这人吃东西出声音好没教养，话重了点。可能是跟小时候吧唧嘴被骂过很多次有关吧