你是不是希望你的减肥计划有一个很好的开始，那么，先听听专家的建议吧。说不定，你会从中得到很多启发。
不管你怎么分类，节食都是一个贬义词。因为它总是会给你带来被剥夺感和饥饿感。为了克服这些痛苦，你需要制定一个计划。
我们邀请相关专家针对节食问题给出了一系列意见，我们把这些意见整理归纳后，变成以下一些简单的建议，能够很好地指导你的减肥计划顺利进行。
1.了解你的减肥目标
马萨诸塞州波士顿大学医学中心的胃肠病学家，布莱恩C雅各布森（Brian C. Jacobson）博士说，你首先要决定你需要减掉多少体重，再考虑用什么办法去减。
过度肥胖或者是肥胖。雅各布森说，对于一些过度肥胖的人，我们会推荐他们到我们的减重中心来减肥。他们可以通过一些强制性的饮食控制和健身指导，实现成功地减重。
中度肥胖和轻度肥胖。雅各布森说，我建议可以控制食物的分量。如果食物的分量减少了，你摄入的卡路里就减少了。
为了知道正确的食物分量，可以了解
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