多学习，多看精品贴，实在控制不住的时候，想想自己是个男人，必须坦坦荡荡，打飞机算什么男人！！！！也可以出去走走，千万不要独处，，上床以后尽量马上睡觉，不给邪淫留机会！！！终点还是给自己洗脑！！！！！