2015年2月20日，第一天，以后尽可能每天都来签到，用这样的方式，监督自己，远离淫欲！！！！

戒色不是简简单单签到，而是每天来这里学习，帮助别人

以后尽可能早点睡，春节晚点没办法，可平时最好十一点前睡

每天看一遍寿康宝鉴白话文，天天来戒色吧签到，学习戒友们的经验和教训，帮助戒友和需要帮助的人。孝顺父母，尽量吃素，适量运动，不要熬夜。每天坚持做这几件事，我相信你会成功的。

2015年2月21日，第二天，今天午睡的时候有点那个念头，傍晚上网时无意看到性感图片也有点，不过想到危害，没有等控制不住就先转移注意力了，加油，更大的挑战还在后面，！！！

2015年2月22日，第3天，还是晚睡，早上4点醒了，然后又睡到快九点，赖床到快十点，这期间有想sy,不过还是忍住了，看来以后得醒来就离开床，一整天来了很多亲戚朋友，喝了不少酒，因为已经有10几年的历史了，感觉肾虚，不知道能不能喝酒，但春节还有以后工作肯定还需要喝的，不知道吧里有没有知道这种情况能不能继续喝酒的，指点我一下

2015年2月23日，第4天，发现不能长时间使用电脑，很容易就开始浏览各种图片视频，

哎，第一次只坚持了四天，现在要写毕业论文，得整天待在房间里对着电脑，可写不下去就开始想歪了，求助吧友有什么办法可以避免用电脑时不破戒，

2015.02.25毕业论文的压力很大，无法入睡，烦躁就会想sy，知道这样不好，但真的很痛苦，第二天，重新开始

有sy的冲动可以做俯卧撑,累趴下,欲望就化解了。还可以散步,跑步,跳绳,等化解欲望。主要通过转移注意力的方法。有空要多看精品贴,学习前辈的戒色方法,避免走弯路,去总结,落实。
一定不可看黄。会暗耗肾精,中医讲心动则精走。而且易yy,导致sy。危害很大。yy 同样危害,也要转移注意力。
加油。

2015.02.28马上二月就过了，我该何去何从，，，，

2015.03.02无法入睡越来越严重，压力太大，但是白天又写不下去，晚上一躺下就开始担心，我这是怎么啦，

2015.03.03变得很懒惰，一点努力奋斗的精神都没有，好可怕，，，

2015.03.04又是一天，怎么办