世上的食物多种多样，给人们控制自己的胃口提供了各种可能性。如果你从前习惯吃的某种食物，那它只能使你饿得更快，体重增加更多！所以最好放弃它，转而去习惯其它同样好吃的、对减肥有利的食物。遏制住饥饿感也就掌握了减轻体重奥秘的钥匙。当你的体重变得标准时，你会更自信，更富有活力，而这些都不必靠饥饿和失去品尝各种昧的乐趣来做代价。