新人探头。【ocr3300吧】

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去年3月入的3300，骑了一个多月因为种种原因没再碰过自行车，现在把车洗了洗重新开始骑，有什么拉练计划求告知

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-02 21:43回复

目前是上下学骑车，上学小上坡，来回加起来也就10km吧，在家每天俯卧撑30×3，深蹲60×2，仰卧起坐50×2。。

来自Android客户端2楼2015-03-02 21:44

以上学为目的的骑行和游骑感觉完全不一样推荐你跑步仰卧起坐什么的决定对骑车没什么太大的加成

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2015-03-02 21:59

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来回10公里的话建议跑步骑车这么短距离没什么锻炼效果。

4楼2015-03-03 09:39

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