熬夜必吃的中医养生食疗
熬夜是现在人经常有的，特别是现代的都市白领就更是如此了，对于常熬夜的人群来讲，吃什么是非常关键的。爱雪康高效食疗为你整理几道中医养生食疗，对你的身体进行全面的调理。

1：粉皮生鱼汤
每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
2：猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
3：生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
4：莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
枸杞子山药粥益肾健脾佳品
枸杞子和山药是两种养生的佳品，受到很多人的喜欢。从每年的气候特点来看，立春后北京的气温虽然总体逐渐上升，不过仍处于冬春交替的寒冷季节，春寒料峭，而且空气干燥，不时还有冷空气光临。专家推荐，这时的养生佳品推荐枸杞子山药粥。
枸杞子山药粥做法
用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量。
制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
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