小弟请求大神几个问题。感激不尽！【囚徒健身吧】_百度贴吧

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小弟请求大神几个问题。感激不尽！

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大神，我想请教下为什么我举腿第一式做不了几个腹部没感觉腰却疼呢
深蹲不垫起脚后跟就往后倒，怎么回事

@野山血刃 @北城致梦 @月寒飞扬

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-03-24 00:11回复

饿，暖个贴

　　　--如果几年后这个帖子被挖坟了，一定要问我在不在，毕竟我也年轻过

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2015-03-24 00:16

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说明腰部力量不够…

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2015-03-24 00:17

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深蹲。书上说腿部韧性差。或许第一式是练腰的。辅助练腹肌，

来自Android客户端4楼2015-03-24 00:21

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下载贴吧客户端发语音！

来自Android客户端5楼2015-03-24 00:29

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深蹲第二三式你不会往后倒吧，慢慢的学会控制的方法

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2015-03-24 07:17

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做深蹲时腰挺直，腿部发力有控制地降低就平衡。还有压压腿松松脚筋更好。

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2015-03-24 08:57

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我腿疼

IP属地:上海

8楼2015-03-24 20:43

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