3月21日，世界睡眠日，县中医院举行了大型专家义诊活动，省内神经内科专家为竹乡百姓的睡眠问题答疑解惑，笔者也趁此机会，就一些睡眠问题咨询了省中医院神经内科裘涛副主任医师。
40%的年轻人有睡眠障碍
“不要认为睡眠障碍老年人才会有，现在越来越多的年轻人也出现了睡眠障碍。”裘涛医师告诉笔者，在自己门诊病人中，有近40%的患者是年轻人。
年轻人的睡眠障碍多表现为入睡困难、早醒、多梦、易惊醒等，一般是因为工作压力及家庭压力大。由于晚上没有休息好，白天通常会头昏脑涨、心烦，工作时注意力无法集中，有些人会胸闷心慌，严重的无法胜任工作。如果长期无法调节，就会出现焦虑、抑郁等症状。
“年轻人要学会调节自己的心态，自我排解，注意睡眠健康。卧室要安静，光线调暗，下午时间可以适当锻炼，睡前不要剧烈运动，不要看刺激性的电视。”裘涛说。
高中生也有睡眠障碍
除了年轻人，不少中学生也成为睡眠障碍患者。“就在上个月，我接诊了一个上高中的小姑娘，因为转到杭州的重点中学后，学习成绩在班里不再那么拔尖，就经常晚上睡不着，白天头痛到无法听课，到我这儿来看时已经在家休息了两三个月，经过检查发现她已经是严重抑郁，我只好建议她住院治疗。”裘涛表示，如果早一点到医院进行治疗，也许就不用住院。
裘涛医师指出，现在高中生学习压力大，特别是一些自我要求比较高、家长管得比较严的学生比较容易出现睡眠障碍。家长应该给孩子创造一个相对宽松的学习环境，不要紧盯着孩子的学习情况，孩子在学习之余也要适当进行运动和休息。
老年人更要多关注睡眠
老年人睡眠较少是自然现象，但是许多老年人存在整夜不睡、早醒等睡眠障碍。“老年人的睡眠障碍有些是因为疾病造成的，而睡眠障碍也会引起一些心脑血管疾病。”裘涛医师认为，老年人更要多关注自己的健康，有问题时要及时到医院就诊咨询。
老年人睡眠障碍用药需多注意，一般用药量是年轻人的一半，而且老年人应根据自己不同的体质安排饮食和锻炼。
40%的年轻人有睡眠障碍
“不要认为睡眠障碍老年人才会有，现在越来越多的年轻人也出现了睡眠障碍。”裘涛医师告诉笔者，在自己门诊病人中，有近40%的患者是年轻人。
年轻人的睡眠障碍多表现为入睡困难、早醒、多梦、易惊醒等，一般是因为工作压力及家庭压力大。由于晚上没有休息好，白天通常会头昏脑涨、心烦，工作时注意力无法集中，有些人会胸闷心慌，严重的无法胜任工作。如果长期无法调节，就会出现焦虑、抑郁等症状。
“年轻人要学会调节自己的心态，自我排解，注意睡眠健康。卧室要安静，光线调暗，下午时间可以适当锻炼，睡前不要剧烈运动，不要看刺激性的电视。”裘涛说。
高中生也有睡眠障碍
除了年轻人，不少中学生也成为睡眠障碍患者。“就在上个月，我接诊了一个上高中的小姑娘，因为转到杭州的重点中学后，学习成绩在班里不再那么拔尖，就经常晚上睡不着，白天头痛到无法听课，到我这儿来看时已经在家休息了两三个月，经过检查发现她已经是严重抑郁，我只好建议她住院治疗。”裘涛表示，如果早一点到医院进行治疗，也许就不用住院。
裘涛医师指出，现在高中生学习压力大，特别是一些自我要求比较高、家长管得比较严的学生比较容易出现睡眠障碍。家长应该给孩子创造一个相对宽松的学习环境，不要紧盯着孩子的学习情况，孩子在学习之余也要适当进行运动和休息。
老年人更要多关注睡眠
老年人睡眠较少是自然现象，但是许多老年人存在整夜不睡、早醒等睡眠障碍。“老年人的睡眠障碍有些是因为疾病造成的，而睡眠障碍也会引起一些心脑血管疾病。”裘涛医师认为，老年人更要多关注自己的健康，有问题时要及时到医院就诊咨询。
老年人睡眠障碍用药需多注意，一般用药量是年轻人的一半，而且老年人应根据自己不同的体质安排饮食和锻炼。
