求缓解腿部方法

就不跑了嘛

一样一样。跑前认真做热身

小腿肌肉拉伤？如果肿了就先用冷水敷喷药，没肿就用毛巾热敷十到十五分钟，再喷些云南白药喷雾剂，然后买个小腿套，或者在训练时用绷带把他缠紧，增加肌肉力量，痛感就不会那么明显。

我也是，求大神解答

按摩，用精油按摩刮痧。有空去做做汗蒸。我是这样调理自己身体。让自己的皮肤变白，有弹性。你可以把精油换成那种运动后修复的，有理疗作用的精油。晚上有足浴砂泡脚特舒服。效果很好！

常见的运动损伤，你们可以问我，我体育系的，一般会处理这些损伤的。