楼主是男神级别的人物啊

层主太抬举我了

这是正确的跑步中脚落地的方式，你们可以看一下，刚才有一个哥们提醒我，说怎么样落地，我才去研究的，多谢这位哥们

昨天跑加走70分钟，早上又少了0.5kg，虽然不少是水分，看着称上的数字往下掉还是特高兴，今天接着跑！

不过昨天跑的时候肋骨有点疼，歇歇喘口气再接着跑就没事了

大神，足底筋膜炎炎怎么解决啊？？还能跑步么。。。。

饮食应该怎样搭配？跑完步可以喝饮料吗？

楼主 先慢走到快走十五分钟可以算热身吗？慢跑腿上抬幅度不是很大 可以吗？跑完每次都是左膝盖疼 右膝盖没反应 这什么原因啊？

上周慢跑加大了运动量跑了10公里后开始膝盖疼，本周感觉膝盖舒服点了昨天又去跑了10公里，今天膝盖更疼了，是不是要修养到膝盖一点不疼，买对好点的护膝有用么，在养伤期间我能游泳么？就这几个问题

lz我想问一下：我每天晚上8点半慢跑半小时，然后20分钟走回住处，休息半小时后做15*3俯卧撑，20*2仰卧起坐，40秒*3平板支撑，什么时候补充蛋白质（牛奶，蛋白粉）效果比较好

膝盖疼怎么办？只跑步胸肌腹肌能发达点么？我是空腹晨跑，跑完后跳绳可不可以？

雾霾天呢、马路可以么

本人是女的，想健身,问问楼主跑步速度多少是有氧慢跑？

问个特别重要的问题，我买了几双跑步的鞋子，有一双比较好，那种橡胶的，但是还是感觉减震不够，还有一双比较硬，跟脚掌中间的地方有点凸起，很伤脚。有没有推荐一款减震特别特别好，又耐磨的跟脚掌受力特别吻合的鞋子，