楼主大学生一枚，年龄19，身高160，体重昨天称的是49公斤，我之前有断食过，才复食两天，今天第三天，长了五斤，因为反弹很快的原因，就无耻的暴了，今天又暴了，但是还是没有称，因为楼主寝室没有买称，之所以不买称是不想天天称体重，这样的话会更加打击自信心，其实我已经跑了两天了，都是一小时，学校操场是400米一圈的，第一天只跑了十一圈，昨天跑了13圈，我会坚持下去的，开这个贴也只是为了给自己提个醒，不能再暴，要坚持下去，我的短期目标是下90，终极目标是80.我会一直坚持下去的，请吧务手误滑，度娘勿抽筋。我还有问题问大神们，我如果每天控制饮食，早上不出意外应该是香蕉苹果，或者酸奶，中午是乳酸菌或者汤，晚上是酸奶或者其他的，然后每天再一小时慢跑，多久才会有减肥的效果，因为还是复食阶段，不能吃很多。求解答