几招拯救穿完高跟鞋的脚，你造吗？

脱掉高跟鞋后第一件事情一定是要尽可能的赤脚，因为受伤、肿胀、起水泡的脚最好不要再受刺激了。
如果穿高跟鞋受伤了，接下来就是要处理水泡了。不要自行戳破水泡！水泡实际上是一种身体形成的天然绷带，保护里面的伤口清洁，所以就随它去吧。如果有开放性伤口就一定得立即处理:先消毒伤口、涂上抗菌消炎药膏后用OK蹦贴住伤口。

接下来就泡个脚吧，很热但是不烫的热水浸透整个脚背，泡一阵子。一开始可能会有点刺痛----尤其在你有水泡的时候---- 但热水能帮助舒缓你的肌肉，促进血液循环。你还可以滴几滴精油来提升额外疗效，薄荷、马郁兰和罗勒都有舒缓功能。
泡完脚之后自己拉伸一下脚部，除了能纾解肌肉酸痛之外，还可以减缓你小腿肌肉的形成。

有空的话常去做个SPA或是脚底按摩。一个熟练的按摩师会知道如何针对深层肌肉，并按到残留在体内的酸痛。
定期为脚部做护理，磨皮去角质都是非常重要的。这样才能保持脚部一直都嫩嫩的不会变成千层饼。漂亮的脚涂上指甲油才会更美丽。

定制一双适合自己的鞋。选择一些比较舒服的鞋店，或者像鞋匠讨教一个适合的方法。例如将高跟鞋的防水台增高，减缓行走时的疼痛感。
如果脚部在舒缓处理之后还是明显的疼痛，那就一定要去看医生了。因为有可能是肌肉拉伤或者拇指外翻、以及甲沟炎。千万不能小看这些问题，及时去看医生能省去日后不少麻烦。