6/14 停

6/15 竟步 跑一圈 没肉没锻炼

经过今天的快跑一圈我明白到，我这样下去还不行的，计划二要提前进行 不然…就真的来不及了

不知道是开窍还是鬼迷心窍，但我要试一试，计划二明天开始进行！

发现好奇怪的现象，身体很会骗人，当你努力的去减 反而觉得胖，当你吃很多东西的第二天你会觉得好瘦

其实这一点都不奇怪，这是正常的现象，努力这么久不多或少也有变化，感觉胖就对了 因为我感觉又瘦了一个阶段 虽然你们不懂但我懂，简单来说就是怎么来就怎么回去， 就是原路折返 来的时候经过了什么 现在再重新经历一次

这是我运动回家吃的，我要记录下来所有拍照了，我母亲大人问我有什么好拍的 切得一大一小(･ิϖ･ิ)っ

6/16 竞步十五分钟，慢跑十五分钟，慢走半小时~ 吃了一碗白粥 半条粽子

跑步情况比预期差，预期是竞步十五分钟，慢跑45分钟或30分钟 不过没关系！凡事都要一步步来，每天吸收经验 总有一天会达标的！

想了想别说竞步和晚上节食尽量不吃肉的计划不行，肚子的肥肉的确减少了不少，只因现在第二计划（跑步计划）实行第一天就感觉身体没这么重，肥肉不这么摇动，先是发现肚子正面不这么凸 然后慢慢发展到两侧的肉也没这么挤
每天手臂都会出很多汗 所以手臂一直在减，不定时举哑铃 玩握力器 加强一下，手臂到时不用担心的
计划实行第一天 真的挺担心腿会不会长肌肉，上网搜索了好多拉筋图 希望坚持下去会有效果，一直盼望的计划二提前进行我一点都不意外，因我已经觉得自己准备好了！

6/16 新计划已经开始！新规则：一周里面不得超过三天没运动 周更新一次，计入本周超出 下周补回，这是为了在一个月内 减少没运动的次数，体重这码事真的不想理，还是那一句能感觉到平常穿的衣服或者穿以前衣服的时候瘦了就好...在意体重的就是自己给自己的无形压力，只要坚持下去没什么减减不掉的肉！

六月第三周

6/17 午餐图一，下午茶图二，晚餐我还没吃，不过我待会吃一碗白粥就算了 有点晕

6/17 千万不要咕噜咕噜的喝水，身体负荷不到会头晕

6/17 竟步十五分钟，慢跑半小时，慢走五分钟，今天不够一小时 太累了因为@布吉岛滴那个人