姓名：阿慧
年龄：19
身高：160cm
体重：110J
周目标体重：105j
使用方法：晚饭只吃水果 （晚上九点半到十点二十开始运动 仰卧起坐30个 上下蹲30个 剪刀腿30个 ）

爆一下今天的饮食：
起床一杯水
早餐：一碗稀饭一个鸡蛋
午餐：正常饮食 米饭[HEAVY PLUS SIGN]蔬菜 （没有肉肉 ）
晚餐：帮男朋友打饭 哈 吃了三口米饭 都很少 然后吃了两坨水煮黄瓜和一点青辣椒 外[HEAVY PLUS SIGN]一个苹果 哈哈（感觉好多的样子 其实很少很少的 ）

我就是喜欢[SPARKLING HEART]自娱自乐 除了体重 我过得都很快乐 [TWO HEARTS]

一个星期 我要看到自己的变化 这一周是大姨妈完了 所以 更要减肥 加油[NORTH WEST ARROW](^ω^)[NORTH EAST ARROW]

早上称的体重 哈哈 是108噢 反正就是左右徘徊

记录的差不多了 晚上睡觉之前又来 我要写英语 毕竟学渣也是报了三级来看看

困困的，听了下英语，感觉很好呢，做了上下蹲三十五个，洗了个澡，仰卧起坐没法做啊怎么办呢？不然多增加一点剪刀腿好了，哈哈

等苹果吃完啦 就去买香蕉吧，有利于排便，然后下次，再买一件纯牛奶，最喜欢了，就是男朋友不喜欢喝啊，不管啦，减下来他就喜欢我就好了，希望自己明天能够美美哒，晚安。

起床了 真好 每天心里有个念想 不至于让自己没有目标 哈哈 加油 今天第二天 棒棒哒自己 称了一下体重 哈哈 我知道这是不太准了 可我还是很开心

我吃的这究竟是什么 学校伙食就这样 哎 今天吃素 卖相难看 哈哈

第二天 晚餐 一包芝麻糊 哈哈 买了很久了 没吃完 突然想到 就吃了一包

就这样的 还不错

第三天 早安