MS你没上过高原,么甚经验,偶就冒充能人一下:
训练体能固然是好,但在高原,对抗高原反应才是第一位的。我有一朋友特警出身,体能没话说,但海拨4200就是一废人了。SO,除了体能外,要提前作好以下准备:
1、关于提前吃红景天,最好提前二十天,胶囊或中药那种都可以
2、每天喝至少一公升水
3、去之前一定切记要睡饱
4、带一些头痛粉。。。对,没看错就是很便宜很便宜的那种头痛粉,很管用
5、不要光顾耍帅,保暖很重要
6、如果要你去爬山,记得走路的时候,调整好呼吸与运动频率,最好不要停下来休息,可以慢慢走
7、防晒很重要,墨镜很重要(去户外店买吧,也有专业又好看的,时装镜不咋管用)。。。。作为曾经弄得雪盲滴人士,很严肃地提醒你
8。。。。。。暂时没想起来
。。。。。。。。。。。。。。。。。。看到新闻过来爬墙