早睡早起，多喝水，呵呵，在找个男朋友

楼主 我跟你的情况有点类似 不过我的时间比你的久 情况比你严重 现在也是大三 一样是最近发现自己是湿热体质！！ 很郁闷 不知道该怎么治疗 我是广东的 好郁闷~ 不知道你有法子了没？

我貌似也是，痘痘趋势不减

我也是西北的

饮食调理
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。
热性体质调理
热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。
食用蜂蜜针对热性体质去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有区别的，有的是凉性蜂蜜，有的是热性蜂蜜，比如槐花蜜就是凉性的，而枣花蜜就是热性的，治疗热性便秘最好选用凉性的洋槐花蜂蜜。
　　尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人忌吃石榴、大枣、柚子，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。在生活中要学会吃。会吃才能健康。健康才能长寿。

我也是湿热，痘痘十几年都没彻底好过。。

我广东这边的，脸上的痤疮印很多，消得差不多了又长了

我也是湿热体质，都好多年了，老家是北方的，但是一直在南方工作，经常长痘

我也是湿热体质

体质的形成是由先天因素及后天因素共同决定的，不知道大家有没有发现，身边的亲戚朋友中有的人动不动就口腔溃疡，脸上总是油光满面，痘痘滋生，并且，他们还有口干口苦，大便干燥，排便困难的烦恼，这是因为他们是湿热质，湿热质的人占的比例还不少。 那作为一个湿热体质，我们自己在生活中应该做些什么使其处于一个平衡状态呢？ 这里着重讲饮食方面，因为饮食是关键，我们可以适当吃一些清热化湿的食物，比如夏天的时候熬点绿豆粥，解暑止渴又美味；清蒸鲫鱼啊，原汁原味，营养也丰富；冬瓜排骨汤，冬瓜可是利水神器，所以说冬瓜也是减肥好助手；薏苡仁莲子煲汤等等，这些食材便宜而且随处都可以买的到。 同时，我们也要避免食用一些积热生湿的食物，辣椒可是罪魁祸首，如果你是辣椒钟爱粉，估计什么菜里头都有搁点辣椒才过瘾，戒辣会不会比戒烟还难？同样的，花椒啊，桂皮等这些调料也是热性的，能不放就不放咯，觉得影响口味可以加点醋什么的。狗肉、牛肉、羊肉、也是少吃为宜。 顺便说一下，湿热体质的人尽量避免熬夜啊，如果是工作需要那就真的是没办法的事了，平时有条件早点休息时请不要自己剥夺睡眠时间！如果平时可以做一些强度大一点的运动的话，那真的很完美啊，可以选择游泳啊、爬山、打球、中长跑等消耗体内多余的热量和水分，达到清热除湿的目的。
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楼主手脚出汗吗

这是典型的湿热表现，嘴周围长痘痘是脾胃湿热表现，可以用点荷香饮 调理

楼主好了吗