冬天已过，没有什么是你继续发胖的理由。
为了即将到来的夏天，让我们一起逆袭吧！
fighting！[图片]

要一起的报名字体重身高目标
每天都要来帖子里汇报体重+食物+运动
这里不制表 你常来我肯定就眼熟你了
减肥最重要的还是靠自觉

现在呢，想找几个志同道合的人，一起鼓励一起监督减肥，因为我知道一个人减肥是很不容易坚持的，如果有的话，可以来收藏我的贴，然后留下各位的体重或者照片，留着以后减肥对比。报体重的话在下面那楼留体重哦

为什么老删我的文字

夏天到了 你们的肥肉还能心安理得的在身上待着么
看到别的姑娘短裙短裤的不羡慕么
身边有男朋友的陪伴么

天气越来越暖和了，衣服越穿越薄了，看见大街上她们穿的那么好看，要肚子没肚子，大腿比你胳膊还细，你别告诉我，你不羡慕噢，骗的了别人，骗不了自己，反正我是羡慕了

楼楼中午吃了米饭炒鸡蛋 你们吃了什么呢。

想白你就来。想瘦你就来 。不想变漂亮的 就不要来了

控制饮食如果突然饿了，忍不住了，一定要吃东西的时候，记得千万要忍住，试着将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。要是嘴馋想吃零食，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。要是觉的紧张想吃点甜食，两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，这样就不会让自己有吃甜食的欲望了。

按摩瘦腿方法
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。大家可以在晚上泡脚的时候多多按摩。

想瘦肚子 每天要多喝水 晚上天天坚持做仰卧起坐 我们都是小基数 坚持一个月 你会看到不一样的你
可能你们会说坐仰卧起坐会长肌肉的。我觉得吧女生肚子上有一点点肌肉这样会更酷。
仰卧起坐瘦肚子最快。
不喜勿喷

方法楼
减肥，无非管住嘴迈开腿。早餐照常吃，午餐少油腻，多吃蔬菜，少主食，适度运动，运动量逐渐增加。

我想出去玩美美的拍全身照啊，我想试衣服不用担心有没有我的码啊，我想自信地走在校园里不担心别人指指点点的目光啊，我想要的这么多所以我要努力啊