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万能的吧友啊有什么什么好方法瘦肚子的

不求人鱼线 不要一圈又一圈就满足了 仰卧起坐真的有用吗？坚持了大半年每天都做20个 后来实在是坚持不下去了主要也没啥效果


每晚啪啪啪


3楼上单，不坑


二楼正解


20个绝对没有用


我都做好几十，在等腹肌呢


主要是少吃，少睡


仰卧起坐出腹肌 对于减脂肪的话效果不怎么样更何况你一天才20个


少吃点


20个，我笑了


20个？你是在加快食物消化！加快脂肪累积吗？


当你感觉到酸痛的时候再坚持坚持才会有效果～


做仰卧起坐，只能有一个后果：腰肌劳损。我建议你，负重蹲下起立，不仅减要，还廋腿。


负重蹲下起立，要循序渐进。另外就是，夜里不要吃夜宵。


二楼真相


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