【男人多吃三种菜：西兰花、番茄、菠菜】，英国食物研究所指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。而番茄不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能将肌肉中的碳水化合物转化为能量，达到增加男性肌肉力量的效果。